Ang kakayahang mag-isip ay ang pangunahing bagay na nagpapakilala sa isang tao mula sa isang hayop. Ito ay isang mahalagang regalo na ibinigay sa kanya ng likas na katangian. Ngunit kung minsan maaari itong maging sanhi ng malubhang mga problema at problema. Kung ang isang tao ay nag-iisip ng masamang madalas, patuloy na gumaganap ng isang partikular na sitwasyon, ay masyadong sensitibo sa mga negatibong opinyon na ipinahayag ng isang tao patungo sa kanya, kung gayon mayroon na isang hakbang upang maging isang alipin sa iyong mga saloobin at damdamin, at pagkatapos - isang pasyente ng isang psychiatrist. Paano matutunan upang makontrol ang iyong mga saloobin at damdamin?
Manwal ng pagtuturo
1
Una sa lahat, kailangan mong malinaw na maunawaan: ang iyong mga saloobin ay hindi lamang lumitaw sa utak. Sa isang tiyak na lawak, ang mga ito ay isang uri ng resulta ng maraming umiiral na mga kalagayan kung nasaan ka ngayon o nauna. Sa katunayan, ang kapaligiran at mga kondisyon ng kanyang buhay ay may malaking impluwensya sa pag-iisip ng sinumang tao. Sa madaling salita, ang masamang pag-iisip ay higit sa lahat ay bunga ng negatibong mga panlabas na impluwensya, at maaari mong at dapat protektahan ang iyong sarili mula dito.
2
Nakarating na maunawaan ito, subukang mag-resort sa self-hipnosis. Tumutok at sabihin sa iyong sarili: "Mula sa kung ano ako ay nag-aalala, nagdurusa, naisip ko ang pinakamasama, pinahihirapan ang aking sarili at pinahihirapan ang iba, hindi mawawala ang problema! Kaya't bakit ako magdusa at mag-alala ?! Pinapalala ko lang ang aking sarili!" Sa isang bilang ng mga kaso, makakatulong ito. Mabilis mong madarama ang kaluwagan, at ang iba pang kaaya-aya na mga kaisipan ay kaagad na darating sa iyong isip.
3
Ang isang aktibong posisyon sa lipunan, pag-aalaga sa ibang mga tao, lalo na para sa kanilang mga kamag-anak at kaibigan, ay makakatulong sa maraming. Ang ganitong pag-uugali ay ginagawang mas malaya at hinihingi ang isang tao, na nag-aambag sa positibong pag-iisip.
4
Kung wala sa itaas ang nagpapatunay at natatalo ka pa rin ng masakit at hindi kanais-nais na mga saloobin, marahil ang dahilan ay ang kakulangan ng isang espesyal na enzyme - serotonin (madalas itong tinawag na "hormone of joy").
5
Ang mga mababang antas ng serotonin sa ilang mga kaso ay maaaring maging sanhi ng malalim na pagkalungkot. Siyempre, ang mga saloobin at damdamin na nararanasan ng isang tao sa gayong estado ay hindi ang kanyang mga saloobin at damdamin sa mahigpit na kahulugan ng salita. Matapos ang isang kurso ng pagkuha ng isang antidepressant (isang gamot na nagdaragdag ng dami ng hormon na ito sa utak), kadalasan ay nagsisimula siyang mag-isip nang mas positibo.