Ang gawain ng edukasyon sa sarili ay hindi ang pinakamadali sa mundo. Tila maaari mong gawin at ihinto ang paninigarilyo, itigil ang pagiging bastos, o simulan ang paggawa ng mga ehersisyo. Sa katunayan, ang mga pagtatangka upang magsimula ng isang bagong buhay mula Lunes ay madalas na nagtatapos sa kabiguan.
Manwal ng pagtuturo
1
Magtakda ng isang makatotohanang gawain. Sabihin natin kung timbangin mo ang 100 kilograms at nais mong mawalan ng timbang hanggang 60 sa isang buwan, hindi ito makatotohanang. Sa sandaling makita mo na ang negosyo ay gumagalaw nang mas mabagal kaysa sa gusto mo, mapanganib mo ang pagkawala ng interes dito. Kapag muli ang kawalan ng pag-asa ay bisitahin ka, at magpapasya ka na hindi mo malalampasan ang iyong sarili. Mas mainam na magtakda ng isang mababang bar at labis na labis ang plano kaysa sa labis na pagpapahalaga dito at magtapos sa kabiguan.
2
Dagdagan ang dosis ng bagong pag-uugali nang paunti-unti. Ipagpalagay na magpasya kang tawagan ang iyong lola araw-araw. Huwag pilitin ang iyong sarili na makinig sa kung ano ang pinakinggan mo nang isang oras. Bakit abala? Sabihin sa iyong sarili na ang unang buwan na nakikipag-usap ka sa kanya ng isang minuto sa isang araw. Ang ikalawang buwan - dalawang minuto. Kaya mabilis mong makayanan ang kanyang hindi kasiyahan sa lipunan at magagalak para sa iyong pansin.
3
Hikayatin ang iyong sarili. Ang bawat tao ay may isang bagay sa buhay na mahal niya, ngunit kung saan sinusubukan niyang limitahan ang kanyang sarili. Ang mga paboritong pastime o paggamot na mayroon ka ay maaaring maging parehong "karot para sa isang asno" na hahantong sa iyong nais na resulta. Halimbawa, gusto mo ba ang mga granada o mga milokoton, ngunit isaalang-alang ito na masyadong mahal sa paggamot. Payagan ang iyong sarili kung minsan ang mga prutas na ito bilang isang gantimpala para sa pagkumpleto ng mga gawain na itinakda mo para sa iyong sarili.
4
Panatilihin ang iyong sarili ng ilang masamang ugali. Alam ng lahat na ang ipinagbabawal na prutas ay matamis. Ang ganap na pag-abandona ng isang bagay ay mas mahirap kaysa sa bahagyang pagtalikod. Bukod dito, ang bawat "hindi ginustong pag-uugali" ay may mga pakinabang. Pinoprotektahan ng kalokohan, nakakarelaks ang alkohol, ang kahihiyan ay nagtatanggal sa mga hindi kinakailangang tao. Kapag nabuo ang bagong pag-uugali, huwag iwanan ang luma. Alamin lamang kung paano gamitin ito para sa isang gawain, bihirang, nang napili.