Masamang kalooban, pali, lungkot sa puso - ang mga nasabing estado ay madalas. Ngunit hindi sila dapat maging pamantayan, kahit na ang iyong buhay ay binubuo ng patuloy na mga problema. Kung pinamamahalaan mo upang makayanan ang kawalang pag-asa - ang isang problema, bukod dito, isang napakahalagang isa, ay magiging mas kaunti. Paano mag-tune sa isang positibong kalooban?
Manwal ng pagtuturo
1
Huwag pumasok sa mga siklo sa iyong pali, makagambala sa ito, naiwan sa kalye. Kapag naglalakad, subukang magambala: obserbahan ang mga tao, bigyang pansin ang kalikasan, na mabuti sa anumang oras ng taon. Humanga sa greenery, asul na langit, snowfall, flight ng mga ibon; narinig ang pagtawa ng isang bata, magalak para sa kanya - hayaang sa kaluluwa isang maliwanag na pang-unawa sa mundo.
2
Kung ang buong mundo ay tila kulay-abo at mayamot sa iyo, kulayan ito. Magdagdag ng ningning sa iyong damit. Hindi kinakailangan upang ganap na baguhin ang wardrobe. Ang isang scarf ng iyong paboritong kulay, isang magandang sinturon o isang makintab na clip ng buhok sa iyong buhok ay magpapasaya sa iyo.
3
Kumpleto sa mga maliliwanag na bagay sa loob ng bahay. Maglagay ng isang plorera ng mga bulaklak sa mesa, kahit na artipisyal, at mag-hang ng masayang poster sa dingding. I-on ang pantasya, sasabihin nito sa iyo kung paano pa maaari mong palamutihan ang iyong paligid.
4
Ito ay lubhang kapaki-pakinabang kapag ikaw ay nasa isang masamang kondisyon upang aktibong ilipat - sa ganitong paraan tinutulungan mo ang katawan na madagdagan ang tono nito, palakasin ito. At tulad ng alam ng lahat, sa isang malusog na katawan - isang malusog na kaisipan. Piliin kung ano ang pinakamahusay para sa iyo: skiing, pagbibisikleta, paglangoy sa pool, pagtakbo o sayawan.
5
Alagaan kung ano ang gusto mo, na nagpapakalma, nakagambala sa madilim na mga saloobin, nakakagambala sa kanila. Maaaring ito ay pagbuburda, ilang iba pang mga karayom, isang kawili-wiling libro, pag-aayos ng kasangkapan sa bahay, isang bagong obra sa pagluluto. Maglaro sa pusa o aso. Ang mga alagang hayop ay mahusay na mga manggagamot na may pali.
6
Ang isang mahusay na paraan upang harapin ang kawalang-pag-asa ay ang ngiti. Maraming mga kadahilanan para sa kanya: tandaan ang isang nakakatawang insidente, isang bagay na kaaya-aya, isang masayang episode mula sa pelikula. Ngumiti mula sa puso, na may kasiyahan - at ang iyong kaluluwa ay tutugon, ang kagalakan ay darating, ang kalungkutan ay lalala.
Bigyang-pansin
Kung magpapatuloy ang oras, susubukan mong magambala, ngunit mahirap pa rin sa iyong kaluluwa, nais mong umiyak, walang nasisiyahan - maaaring ito ay pagkalungkot, na makakatulong sa espesyalista upang makayanan. Makipag-ugnay sa isang psychologist, isang psychotherapist - makakatanggap ka ng mga kwalipikadong rekomendasyon.