Ang selos ay maraming mukha. Ang mga bata ay nagseselos sa mga magulang, at asawa ng bawat isa. Masaya ang mga taong taimtim na maipahayag na hindi nila kailanman naranasan ang mapanirang damdamin na ito, ngunit hindi gaanong masaya ang mga pinamamahalaang talunin ang "berdeng halimaw." Ang pagkakaroon ng pinamamahalaang upang hadlangan ang "ahas" na isang beses, natututo ng isang tao na panatilihin itong suriin at hindi papayagan na masira ang kanyang buhay, himukin siyang mabaliw, lason ang kanyang kaligayahan.
Manwal ng pagtuturo
1
Maraming mga modernong sikolohista ang nagpapahiwatig ng paninibugho bilang isang reaksyon sa isang tunay o mapanlikha na banta. Kung may isang bagay na talagang nagpapasiklab ng gayong reaksyon sa iyo, o kung ito ay isang sukat lamang ng iyong imahinasyon, ay hindi mahalaga. Ang mahalaga ay kung paano mo ito hawakan. Iyon ang dahilan kung bakit walang panlabas na mga palatandaan ng "pagiging mapagkakatiwalaan" ng isang asawa kung minsan ay nakakaapekto sa isang nagseselos na kasosyo. Upang maunawaan ang dahilan, kailangan mong simulan hindi sa aktwal na mga palatandaan ng pagtataksil, ngunit sa isang pagsusuri kung saan nakuha mo ang pakiramdam na ang isang bagay ay nagbabanta sa iyong kagalingan.
2
Bumalik sa iyong nakaraan. Naranasan mo na ba ang mga sitwasyon nang pinagtaksilan ka? Marahil ang isang tao sa iyong pamilya ay malubhang na-trick at iniwan? Ito ay nangyayari na ang kalagayan ng isang tao ay humanga sa iyo nang labis na natatakot ka sa pag-uulit nito sa iyong sariling kapalaran. Subukang isulat ang lahat ng mga asosasyon sa mga salitang "panlilinlang", "pagtataksil", "pagtataksil" sa isang piraso ng papel at pagkatapos ay basahin ang mga ito. Alalahanin kung ano ang kahulugan sa iyo ng bawat isa sa mga kaso na nasa isip. Pag-isipan kung may kaugnayan ba ito sa iyo ngayon. Kahit na kung minsan ay pinahirapan ka, handa ka bang pahintulutan ang kaganapang ito na maimpluwensyahan ang iyong buhay ngayon? Ang nakaraan ay walang kapangyarihan maliban sa iyong ibigay mo mismo.
3
Isipin mo ang iyong sarili. Anong klaseng tao ka? Ano ang mabuti, mabuti, bakit mahal ka ng iba sa paligid mo? Kung mayroon kang mababang pagpapahalaga sa sarili, kung gayon ito ang dahilan ng iyong paninibugho, at hindi ang pag-uugali ng kapareha. Subukan sa tuwing nagsisimula kang maging seloso, paalalahanan ang iyong sarili kung sino ka at kung bakit ka napili ng iyong mahal sa buhay. Hindi mo alam ang sagot sa tanong na ito? Kaya oras na upang magtanong. Huwag lamang magtanong tungkol sa bawat oras na ito, dahil sa tingin mo ay "nakalimutan ka". Ito ay sapat na upang matandaan at ulitin ang iyong sarili mahirap na mga sitwasyon.
4
Upang mabawasan ang antas ng pagkabalisa, kung saan mayroon kang nakagalit na paninibugho, mahalagang mapanatili ang panlabas at panloob na pagkakaisa. Kumuha ng sapat na pagtulog, kumain ng tama, huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad - lahat ng mga simpleng tip na ito, na sa unang sulyap ay hindi nauugnay sa iyong problema, ay idinisenyo upang matulungan kang makapagpahinga at magagawang tingnan ang problema sa isang mahinahon na hitsura ng isang pahinga na tao, at hindi pagod at pagod ng stress.
5
Ang panibugho ay hindi makatuwiran. Katulad ito sa aking gulat, isang estado kung saan ang isang tao ay hindi makapag-isip nang mabuti. Subaybayan ang baog na mga saloobin at baguhin ang mga ito sa makatuwiran, lohikal na tunog. Halimbawa, sa halip na mag-isip: "Maiiwan ako ng aking kasosyo, palitan ako ng ibang tao, " sabihin sa iyong sarili: "nirerespeto ko ang aking kasama at alam kong pinili niya ako. Kami ay parehong may sapat na gulang at pinahahalagahan ang aming relasyon."
6
Huwag ihambing ang iyong sarili sa ibang tao na napapalibutan ng iyong kapareha. Hindi ka makakaramdam ng ligtas sa paggawa ng mga pagsubok na ito. Laging mayroong isang taong mas mahusay kaysa sa iyo sa isang bagay. Ngunit alam mo ba ang lahat tungkol sa mga pagkukulang ng iyong "pamantayan"? Ang mga perpektong tao ay hindi umiiral, ang bawat isa ay may sariling mga pagkakamali, kumplikado at pagkukulang. Napili ka ng iyong kasama, kaya't magsikap na maging isang taong nakasama niya sa isang relasyon, at hindi ibang tao na nakilala mo.
7
Maging bukas sa mga relasyon. Kung ang iyong kasama ay gumagawa ng isang bagay na nagiging sanhi ng iyong pag-aalala, mas mahusay na magtanong tungkol dito nang direkta. Hindi mo maiisip na ganap na isipin kung paano iniisip at kumikilos ang ibang tao, kahit na hindi subukan. Gayundin, ang iyong kapareha ay hindi ka-clairvoyant, maaaring hindi niya taimtim na hindi napansin na ang kanyang mahabang pag-uusap sa isang tao ay nagbibigay sa iyo ng ganitong paghihirap. Kilalanin ang problema at, sa karamihan ng mga kaso, maririnig mo ang isang balanseng at simpleng paliwanag. Halimbawa, na ang iyong di-umano'y "karibal" ay masigasig sa pangingisda sa ilalim ng dagat, tulad ng iyong kasama, at ang interes ay sanhi hindi ng kanyang pagkatao, kundi sa isang karaniwang libangan.
8
Sa bawat oras, nakakaranas ng isang angkop na paninibugho, ipaalala sa iyong sarili na ito ang pakiramdam na nawasak ang higit pang mga relasyon kaysa sa lahat ng mga pagtataksil sa mundo. Kung, sa kabila ng lahat, ang paninibugho ay nagtutulak sa iyo na mabaliw, humingi ng propesyonal na tulong.