Sasabihin sa iyo ng bawat atleta na upang mag-tune sa kumpetisyon, upang ihanda ang iyong sarili sa sikolohikal, ay napakahalaga sa isang nanalo na labanan, tagumpay. Ang bilis ng reaksyon, ang kakayahang mahulaan ang lakas at direksyon ng suntok ng kalaban, kalkulahin ang kanilang mga kakayahan at, sa huli, maging mas malakas kaysa sa kanya depende sa kung gaano mo pinamamahalaan ang iyong sarili na magkasama. Ngunit ang gayong pamamaraan ay maaaring maging kapaki-pakinabang hindi lamang sa atleta. Mabuti para sa sinuman sa atin na makakasama bago ang isang mahalagang sandali sa buhay.
Manwal ng pagtuturo
1
Para sa pagsasaayos ng sikolohikal, kailangan mong malaman ang mga pangunahing kaalaman sa self-hipnosis. Maraming mga tao ang gumagamit ng pamamaraang ito nang intuitively. Ang pinaka-karaniwang at epektibo ay upang kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ay isang nagwagi at dapat kang manalo. Ang pamamaraang ito ay magiging epektibo hindi lamang kung ito ay pinagsama sa isang mataas na antas ng teknikal, pantaktika at pisikal na fitness, kundi pati na rin sa ilang mga katangian ng karakter ng atleta, na dapat palaging nakatuon sa resulta at handa na makamit ang kanyang layunin sa anumang mga pangyayari.
2
Ang isa pang paraan ay upang pukawin ang iyong sarili sa ideya na ang paparating na paligsahan ay hindi gaanong mahalaga at na ang mga resulta nito ay pangalawa. Makakatulong ito upang makapagpahinga at hindi mabibigat sa sikolohikal. Sa kabilang banda, ang atleta ay hindi gumanyak sa kanyang sarili para sa resulta, at ang kawalang-interes na ito, siyempre, ay maaaring makaapekto sa kanyang pagganap.
3
Ang pangatlong paraan ay upang bigyan ng inspirasyon ang iyong sarili sa ideya na obligado mong ipakita ang iyong mga teknikal, pantaktika at pisikal na potensyal anuman ang mga kondisyon at likas na kumpetisyon, ang mga puwersa ng kaaway, ang posibleng kinalabasan. Ang pamamaraang ito ay puno ng labis na labis na pananaliksik at hindi sapat na pagtatasa sa nangyayari. Sa kasong ito, ang pagkakataon na magsalita nang hindi matagumpay ay lubos na malaki.
4
Ang ilang mga atleta ay gumagamit ng mga diskarte tulad ng sports galit at poot patungo sa isang kalaban, lumikha ng ilusyon ng kahinaan ng kapareha o subukang ganap na makagambala sa paparating na kumpetisyon. Ngunit ang mga ganitong pamamaraan ay kontrobersyal at hindi palaging makakatulong upang makamit ang ninanais na sikolohikal na kalagayan, ang ilan sa mga ito ay salungat sa etika at hindi katanggap-tanggap sa isang tao na naaayon sa labas ng mundo.
5
Upang madaling ma-distract ang sarili mula sa mga pag-iisip ng hindi kanais-nais na kinalabasan ng labanan, upang makapagpahinga at huminahon, kinakailangan upang malaman kung paano i-regulate ang estado ng isa na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian. Narito ang mga nakakakilala sa kanya nang sapat ay makakatulong sa atleta: coach, sikologo, doktor. Isinasaalang-alang ang mga pansariling katangian - pansin, pang-unawa, lakas at pagnanais na magtrabaho sa sarili - pipiliin nila ang mga pagsasanay para sa pag-regulate ng kaisipan ng atleta.