Kinakailangan na mapupuksa kaagad ang pagkapagod at ganap na posible. Maraming iba't ibang mga paraan upang gawin ito.
Halimbawa, kung ikaw ay nasa isang mahirap na estado ng pag-iisip pagkatapos ng isang kahila-hilakbot na araw ng pagtatrabaho, kapag ang boss ay patuloy na hindi nasisiyahan sa isang bagay, ang iyong mga kasamahan ay nag-tsismis tungkol sa iyo, naibubo ang kape at isang buong bungkos na mga maliit na bagay na nangyari sa loob lamang ng ilang oras, kung gayon ang ilang mga medyo simpleng bagay ay makakatulong sa iyo na madaling maisagawa sa bahay. Malinaw na ang mas matindi, matagal at mas malalim na pagkapagod ay nangangailangan ng pakikipag-ugnay sa isang sentro ng neurological sa isang dalubhasang doktor.
Kaya, pinapaginhawa ng stress ang berdeng tsaa. Ang ilang mga maliit na kaibigan pagkatapos ng isang araw ng pagtatrabaho - at ititigil mo ang napoot sa mundo nang labis. Ang isang pantay na pamamaraan na madaling-naisakatuparan, kahit na isang ganap na naiibang plano, ay palakasan. Magsagawa ng isang serye ng mga pagsasanay na hindi lamang makakatulong sa iyong figure, ngunit din mapawi ang stress. Sapagkat ang iyong utak sa panahon ng palakasan ay hindi nakatuon sa mga problema na umiiral sa buong buhay, ngunit sa gawain ng mga kalamnan at kanilang kasiya-siyang pagkapagod dahil sa palakasan.
May isa pang paraan upang mapupuksa ang stress. Kumuha ka ng isang puting sheet ng papel at isulat ito sa lahat ng mga problema at karanasan na umaapi sa iyo mula sa loob. Naturally, sa sandaling makita mo ang ilan sa mga ito sa papel, malalaman mo agad na walang kahulugan sa paglutas ng mga ito, at sa pangkalahatan ang mga puntong ito ay hindi masyadong katulad sa aktwal na mga problema. Alinsunod dito, pagkatapos ng isang pagpili, ang pag-load sa iyong mga balikat ay kapansin-pansin na bababa, at ang paghahanap ng solusyon sa mga problema na namuhunan sa isang tiyak na anyo ng mga salita ay mas madali at mas mabilis.
Ang malalim na paghinga ay nakakatulong upang mapupuksa ang pagkapagod. Alam ng mga may problema sa paninigarilyo ito. Sa sandaling bumangon ang stress, mayroong isang nagniningas na pagnanais na manigarilyo, sa katunayan, ang katawan na ito ay nagpapadala ng isang senyas na nangangailangan ito ng isang malalim na paghinga. Ngunit ang sitwasyon ay ganap na kabaligtaran sa paninigarilyo. Sa panahon ng pagsubok sa stress, nais ng katawan na makakuha ng higit na oxygen, na gawing normal ang pag-andar ng utak at lahat ng mga panloob na organo, ngunit sa halip na purong oxygen, ang isang bahagi ng lason ay lumilipad sa mga baga sa utak, ang katawan ay hindi maintindihan kung ano ito, sinusubukan upang makakuha ng sapat na oxygen, at sa oras na ito sa wakas ay lason ang utak at ang buong sistema ng sirkulasyon. Sa gayon, ang isang tao ay hindi lamang nakakuha ng pagka-stress, ngunit din nadagdagan ang pagdurusa ng kanyang katawan, at pagkatapos ang isang kadena ng mga lohikal na kaganapan ay nagaganap. Ang katawan, na perpekto sa larangan ng pagpipigil sa sarili, ay nangangailangan ng "lehitimong" oxygen, ngunit ang isang taong may masamang ugali ay nagsisimulang isipin na nais niyang manigarilyo muli, dahil sa huling pagkakataon na tila makakatulong ito, at pangalawa ay lason ang katawan. Mayroong isang simple at ganap na libreng paraan upang mapupuksa ang ganitong uri ng talamak na stress. Sa halip na pagkagumon, dapat kang pumunta sa balkonahe at huminga lamang nang malalim nang isang minuto o dalawa. At bumalik sa silid, kaya't aalisin mo ang iyong sarili sa isang pakiramdam ng pagkapagod, at ang katawan ay tutugon nang may kamangha-manghang pagganap!