Kapag nagigising ka nang maaga sa umaga, mas maganda ang pakiramdam mo at gumawa ng mas mahusay sa buong araw. Ito ay kilala na ang ilang mga tao ay nauugnay sa mga kuwago, at ilan - sa mga larks. Ngunit ang bawat kuwago ay maaaring maging isang butil at sa gayon ay madaragdagan ang pagiging epektibo nito.
Manwal ng pagtuturo
1
Huwag magbago kaagad. Ang lahat ay kailangang gawin nang paunti-unti. Araw-araw maaari kang makabangon ng ilang minuto nang maaga, unti-unting makagising ka ng ilang oras bago.
2
Kung nais mong maging isang lark, kailangan mong makahanap ng isang kalamangan sa maagang maaga. Kailangan mong malaman na matulog nang maaga. Kahit na hindi mo gusto ito.
3
Mas mahusay na itakda ang alarma mula sa kama, upang i-off ito, kailangan mong bumangon, at hindi mo maiiwasang magising.
4
Upang malampasan ang tukso at hindi na matulog muli, kailangan mong iwanan ang silid-tulugan, pumunta sa kusina, banyo o kalye.
5
Sa umaga, patayin ang pag-iisip. Huwag isipin na ang sobrang 5 o 10 minuto ay magbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga.
6
Upang makakuha ng maaga sa umaga, dapat kang magkaroon ng isang magandang dahilan. Maaaring ito ay isang magandang dahilan, isang bagay na nais mong gawin nang mabilis.
7
Gamitin ang iyong oras ng umaga upang mabuting epekto. Huwag sayangin ang iyong umaga sa isang walang silbi na aktibidad - pag-browse sa mga social network at blog. Mas mahusay na gawin ang mas mahalagang mga gawain.
8
Ang mga simpleng tip na ito ay magbibigay-daan sa iyo na maging isang lark. Gumigising nang maaga, mas madarama mo ang pakiramdam kaysa sa ngayon, kapag natutulog ka pagkatapos ng hatinggabi at bumangon kapag lumipas ang kalahating araw. Ang maagang paggising ay hindi mahirap hangga't tila, ang pangunahing bagay ay ang pagtitiyaga at pag-iingat.