Upang magawa ang anumang mahirap na gawain o ganap na isawsaw ang iyong sarili sa trabaho, madalas na kinakailangan upang magamit ang lahat ng mga mapagkukunan ng aming utak. Maaari itong maging parehong pagkilos na nangangailangan ng buong konsentrasyon sa pagkamit ng resulta, at mga pagkilos na mekanikal na paulit-ulit na cyclically. Maging sa maaari, sa kasong ito ang lahat ng mga mapagkukunan ng aming konsentrasyon ay kinakailangan nang walang isang bakas.
Kakailanganin mo
- - panulat
- - papel
Manwal ng pagtuturo
1
Ihiwalay ang iyong sarili mula sa mundo sa paligid mo. Patayin ang telepono, radyo at TV. Ihiwalay ang iyong sarili sa loob ng bahay at tiyaking walang nag-aabala sa iyo. Ito ay isang tiyak na kadahilanan, kung napatunayan mo ang lohikal na patakaran ng pamahalaan sa anumang bagay, ginugol mo ang parehong oras at mga mapagkukunan sa anyo ng mga mapagkukunan ng kaisipan.
2
Gumamit ng isang bagay na makakatulong sa iyong pag-tune at pag-isiping mabuti. Magsagawa ng isang ritwal na isang tulong sa iyo sa konsentrasyon. Para sa bawat isa, nagpapakita ito mismo sa iba't ibang paraan - maaari itong maging isang tasa ng kape, isang tabo ng tsaa, o isang sigarilyo. Sa anumang kaso, sa oras na ito ang iyong mga saloobin ay dapat na linisin ng nakakagambala at nakakainis na mga kadahilanan.
3
Tumutok sa gawain sa kamay. Lumikha ng isang nakasulat na plano para sa pagkumpleto ng gawain. Ang bawat item ay dapat na hiwalay at naiiba sa iba, hindi dapat magkaroon ng anumang mga koneksyon.
4
Sundin ang listahang ito gamit ang bawat item bilang isang gawain. Kapag lumipat sa susunod na gawain, payagan ang iyong sarili ng lima hanggang sampung minuto ng pagpapahinga upang maibalik ang konsentrasyon kung sakaling magkaroon ng sobrang lakas. Huwag gamitin ang oras na ito upang makagambala sa iyo sa iba pang mga bagay at huwag hayaan ang iyong sarili na magambala.
Bigyang-pansin
Huwag hayaan ang iyong sarili na magulo.
Kapaki-pakinabang na payo
Sundin ang pinakamataas na antas ng konsentrasyon sa bawat gawain.
Kaugnay na artikulo
Momoa Jason: talambuhay, karera, personal na buhay