Gaano kadalas, ang paggising sa umaga, ang isang tao ay biglang napagtanto na ang kanyang kalooban para sa darating na araw ay nag-iiwan ng kanais-nais: ang mga saloobin ay negatibo, at ang kaluluwa ay puno ng mga madidilim na forebodings. At ang mga masayang minuto na ito ay lubos na may kakayahang alisin ang lahat ng mga plano at intensyon kung saan napuno ang tagapag-ayos. Upang maiwasan ito, ang kalooban mula sa napaka-paggising ay dapat maging masaya at positibo. Ano ang kailangang gawin para dito?
Ayon sa mga eksperto, dapat mong itakda ang iyong sarili para sa mga positibong emosyon mula noong gabi. Kaya, bago ka matulog, huwag kalimutang punan ang silid ng silid na may sariwang hangin. At habang ang silid ay nagpapalabas, bigyang-pansin ang iyong sariling kundisyon: palayain ang iyong sarili sa lahat ng negatibong negatibong makakaawa sa pahinga sa gabi, at ipagpaliban ang mga saloobin tungkol sa hindi natapos at binalak na mga gawain para bukas. Bibigyan ka nito ng pagkakataon na makapagpahinga nang lubusan at gumising sa isang mabuting kalagayan Bilang karagdagan, huwag magmadali upang makawala mula sa kama kaagad pagkatapos magising. Ang pagkakaroon ng 10-15 minuto ng libreng oras na natitira, payagan ang iyong sarili na humiga nang mahinahon, at pagkatapos ay mag-abot ng kasiyahan at gumawa ng ilang mga pagsasanay upang ang katawan at kalamnan ay magising din. Ngayon ay maaari kang bumangon, buksan ang bintana, hayaan ang sariwang hangin sa silid, i-on ang musika at mas aktibong ilipat sa ilalim nito. Pagkatapos - isang shower na may temperatura ng tubig na kailangan ng iyong katawan, at ang karaniwang mga gawain sa umaga. Karagdagang sa plano - almusal at tsaa na may jasmine, ngunit uminom muna ng isang baso ng tubig, pagdaragdag ng lemon juice o isang kutsara ng honey dito. Pagkatapos nito, magpatuloy sa proseso ng pagpili ng mga damit - dapat itong maging maganda, komportable at maginhawa para sa iyo. Tumingin sa salamin at ngiti sa iyong pagmuni-muni - mukhang kamangha-mangha, madali at malaya sa puso, na nangangahulugang mayroon kang isang mabuting kalooban at walang malungkot na kaisipan. Kung gayon, kung gayon marami nang nagawa na: ang umaga na lumipas nang walang pagkapagod at sa unahan ay isang kalmado at kaganapan na araw.Sa paraan, ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang pag-aaral at nalaman na ang ating kalooban ay maaaring depende sa dami ng tubig na lasing sa araw. Kaya, sa panahon ng eksperimento, ang isang pangkat ng mga mag-aaral ay aktibong nakikibahagi sa aerobics sa loob ng isang oras, nang hindi nakakakuha ng sapat na tubig upang mapawi ang kanilang uhaw, habang ang iba ay hindi limitado sa paggamit ng likido na ito. Sa pamamagitan ng paghahambing ng mga resulta, natuklasan ng mga mananaliksik na ang "inalis na tubig" na mga kabataan ay nadama ng higit na pagod, nalulumbay at kahit ilang kapaitan, bilang isang resulta kung saan ang kanilang kalooban ay kapansin-pansin na lumala. Ngunit kung gaano karaming tubig ang kinakailangan upang ang isang mabuting kalooban ay umalis sa iyo bilang bihirang hangga't maaari? Naniniwala ang mga may-akda ng pag-aaral na ang pamantayang ito ay indibidwal para sa bawat tao at nakasalalay sa kung gaano aktibo ang kanyang buhay, kung gaano siya tinitimbang at kung ano ang panahon ngayon. Ngunit ang isang rekomendasyon para sa lahat ay umiiral pa rin: uminom ng walo hanggang siyam na baso ng tubig araw-araw at ginagarantiyahan ka ng isang magandang pakiramdam. At sa wakas, ilang mga tip. Tulad ng alam mo, ang isang ngiti ay isang kailangang-kailangan na kasama ng isang magandang kalagayan. Kung ito ay biglang lumala, subukan lamang na ngumiti at panatilihin ang isang ngiti sa iyong mukha sa loob ng 2-3 minuto - tiyak na mawawala ang negatibong saloobin. O isipin mo na ang maraming mga taon na ang lumipas at tingnan ang problema na lumabas mula sa isang pansamantalang "lalim" - ang problema ay tila sa iyo ay hindi gaanong mahalaga at hindi katumbas ng halaga ng iyong kadiliman.