Mahalaga ang pagiging nagpapasalamat, dahil ang pakiramdam na ito ay nagbibigay ng maraming mga kadahilanan para sa mga positibong emosyon. Bilang karagdagan, natututo ang isang tao na pahalagahan ang lahat na mayroon siya.
Manwal ng pagtuturo
1
Kumuha ng isang libro ng pasasalamat. Magrekord ng mga dahilan upang sabihin salamat sa kanya araw-araw. Ang paghahanap ng isang dahilan upang magsulat ng isang pasasalamat araw-araw ay hindi madali, dahil may mga araw na walang magandang nangyari sa unang tingin. Kung titingnan mo ang mga problema mula sa ibang anggulo, makikita mo sa kanila ang isang kadahilanan para sa personal na paglaki, karanasan sa buhay o iba pang positibong sandali na nagtuturo sa iyo na maging nagpapasalamat kahit para sa problema.
2
Basahin ang mga alaala ng mga nakaligtas sa sakuna o manood ng sine sa digmaan. Mauunawaan mo na mayroon kang maraming mga kadahilanan upang magpasalamat sa kapalaran para sa isang mapayapang kalangitan sa itaas ng iyong ulo o kapayapaan sa iyong pamilya. Nagpapatuloy ang listahang ito sa mahabang panahon. Pinahahalagahan ang lahat na mayroon ka.
3
Isipin na ang iyong buhay ay nagbago nang malaki, at wala nang mga taong malapit at mahal sa iyo. Ang iyong mga kamag-anak, na kung minsan ay nagagalit ka, nawala. Wala kang paraan upang makisali sa iyong libangan, na pinagkalooban mo. Nawalan ka ng trabaho na hindi mo pinahahalagahan, o sa iyong sariling tahanan, kung saan ang bawat sulok ay sa iyo. Marahil ay makakatulong ang ehersisyo na ito na tingnan mo ang iyong buhay nang iba at magpasalamat sa lahat.
4
Bigyan ang mga positibong puna sa mga tao. Makakatulong ito sa iyo na malaman na maging nagpapasalamat sa iba sa lahat ng kanilang itinuro sa iyo. Hayaan ang mga positibong pagsusuri ay maging iyong mabuting ugali. Maging mabait sa mga tao at pahalagahan ang kanilang kumpanya.
