Hindi mahalaga kung paano ang kulturang kumilos mo, ang mga nakakainis na tao ay madalas na subukan na mailabas ang isang iskandalo sa iyo at i-drag ka sa isang hindi kanais-nais na pag-uusap sa landas ng iyong buhay. Kung sa bahay, sa trabaho, sa transportasyon o sa mga pampublikong lugar, kung hindi ka madaling kapitan ng mga iskandalo, sundin ang mga simpleng rekomendasyon na makakatulong na maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga nakakainis na tao at mapanatili ang iyong nerbiyos.
Manwal ng pagtuturo
1
Isinasaalang-alang ng mga sikologo ang pangunahing dahilan para sa pagpapahayag ng poot at isang panunumbat sa mga iskandalo ng pagkakaiba. Hindi mahalaga kung paano ka naiiba sa brawler, maaari itong maging ang iyong hitsura, boses, paraan ng pag-uugali, iyong tagumpay o pananalapi, ang pangunahing bagay ay upang maunawaan na kadalasan ang mga ito ay hindi personal na mga kadahilanan, ngunit isang sikolohikal na kababalaghan lamang. Natatakot kami at hindi tinatanggap ang naiiba sa amin. Ang isa ay dapat matutong tanggapin na ang lahat ng mga tao ay naiiba. Mag-alis ng isang nakakainis na tao sa iyong kalmado, kawalang-interes o positibo.
2
Tulad ng sa maraming iba pang mga sitwasyon, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa isang iskandalo ay isang lantad na pag-uusap. Subukang ipahayag nang direkta na hindi mo gusto ang kanyang pag-uugali. Ipaliwanag na hindi ka isang iskandalo at hindi mo gusto ang ganitong paraan ng pagsasalita. Ngunit, sa kabila ng katotohanan na hindi ka iskandalo, hindi mo papayagang mapilit na mai-drag sa isang hindi kanais-nais na pag-uusap. Matigas na punitin ang brawler, kung maaari.
3
Siyempre, hindi lahat ay may lakas ng loob at determinasyon na sabihin nang direkta sa tao na hindi mo gusto ito, o ang sitwasyon ay hindi pinahihintulutan ito. Sa kasong ito, gumagamit kami ng maliit na sikolohikal na trick, upang hindi makapinsala sa aming sariling pag-iisip at kalooban. Subukang isipin na bawasan ang mental na brawler at takpan ito ng isang walang laman na baso o garapon. Para sa isang mas malaking epekto, maaari mong gawin ang kanyang tinig na parang isang ibon ng cartoon o tweet.
4
Ang isa pang pamamaraan ay ang pagtatayo ng mga pader at partisyon. Pansamantalang magtayo ng pader sa pagitan ng iyong sarili at isang nakakainis na tao. Mahalaga na gusto mo ang pader na ito at protektahan ito hindi mula sa buong mundo, ngunit lamang mula sa hindi kasiya-siyang impluwensya.
5
Subukan ang pasadyang pag-uugali. Ang pangunahing bagay ay na naaangkop at hindi nakakaapekto sa brawler. Kung sinimulan nilang i-iskandalo ka sa bahay o sa opisina, maaari mong subukan na ihulog ang isang bagay sa sahig, hilingin sa tulong ng iskandalo, kung sakaling may emerhensya, sumigaw ng "sunog". Ang pag-uugali na ito ay nakakabagabag sa interlocutor ng ilang segundo, at sa karamihan ng mga kaso ang nakakapang-uyam na kalooban ay nawala. Maaari mo ring sabihin sa ibang pagkakataon na wala kang naiintindihan kahit may sumisigaw.
6
Kapag pinahihintulutan ang sitwasyon, bumangon ka na lang at umalis. Ang pagkakaroon nang sinabi sa dati ng iskandalo na tao na habang nasa kalagayan siya, hindi ka magtagumpay sa pag-uusap. Ang pangunahing bagay ay ang pagpunta sa zone ng kanyang hindi maa-access. Kung ang nang-aapi ay isang tao, maaari kang pumunta lamang sa banyo ng kababaihan. At tandaan na kung gagamitin mo ang pagpipiliang ito, kailangan mong lumabas lamang kapag ganap na kumalma ang brawler.
7
Kung, sa isang degree o iba pa, madalas na nangyayari sa iyo ang mga iskandalo ng iba't ibang uri, at nahuhulog ka sa ilalim ng kanilang impluwensya, subukang mapawi ang nagresultang pagkabalisa. Gumamit ng kapangyarihan ng wildlife, maglakad nang higit pa, magnilay-nilay, kumuha ng isang houseplant o mas madalas maglagay ng palumpon sa mesa. Kapag naligo, isipin na linisin ka ng tubig, pinapaligo ang negatibo at pinunan ka ng bagong lakas. Kung ang agresibong enerhiya na natanggap sa iyo ay malakas, subukang idirekta ito sa ibang direksyon, lumipat ito upang gumana.