Ang bawat isa sa atin ay may sariling panloob na tinig, na tumutulong sa amin, ay nagsasabi sa amin kung ano ang gagawin o kung paano tutugon. Iba't ibang tawag ito ng mga sikolohista: ang ikaanim na kahulugan, intuwisyon. Ngunit ang lahat ng mga siyentipiko ay sumasang-ayon na ang panloob na tinig na ito ay naroroon sa bawat tao mula pa nang isilang. Paano marinig ang iyong panloob na tinig? Tatalakayin ito ngayon.
Manwal ng pagtuturo
1
Makinig sa iyong katawan. Alam ng lahat na sa mga taong may kapansanan ang lahat ng mga damdamin at lalo na ang intuwisyon ay pinalubha. Sa loob ng maraming araw, pagbawalan ang iyong sarili na gamitin ang iyong nangungunang kamay. Kung ikaw ay kanang kamay, gawin ang lahat gamit ang iyong kaliwang kamay at kabaligtaran. Blindfold at umupo ng ilang minuto sa katahimikan upang marinig ang iyong panloob na tinig.
2
Magsagawa ng isang panata ng katahimikan nang hindi bababa sa isang araw. Subukang magretiro at huwag ipahayag nang malakas ang iyong mga saloobin. Makisali sa isang panloob na diyalogo upang mailabas ang iyong panloob na tinig mula sa kailaliman ng hindi malay.
Alamin ang sining ng pagpapahinga. Ito ay kapaki-pakinabang lalo na sa aming mabangis na tulin ng buhay. Sa umaga o sa gabi bago matulog, kumuha ng iyong sarili ng kalahating oras upang magretiro at magpahinga. Umupo sa isang komportableng posisyon, ipikit ang iyong mga mata at huminga ng malalim at mga hininga sa loob ng ilang minuto.
3
Alamin ang paraan ng konsentrasyon. Sa katunayan, ito ay isang pagpapatuloy ng pagpapahinga. Kumuha ng parehong posisyon tulad ng sa malalim na pagpapahinga, huminga ng malalim at paghinga. I-off ang daloy ng mga saloobin at tumuon sa iyong paghinga. Panoorin ang mga paglanghap at pagbuga nang hindi ginulo sa pamamagitan ng labis na ingay.
4
Matapos mong marunong ang mga pagsasanay para sa pagpapahinga at konsentrasyon, maaari kang magpatuloy sa isang mas kumplikadong pamamaraan - pagmumuni-muni. Kumuha ng parehong posisyon tulad ng sa pagrerelaks, huminga nang malalim sa loob ng ilang minuto, tumuon sa paghinga hanggang sa magbigay ng paraan ang mga kaisipan. Panatilihin ang paghinga nang malalim hanggang ang iyong paghinga ay kahit at kalmado. Makinig sa iyong sarili, na inilalantad ang kailaliman ng iyong intuwisyon. Ipagpatuloy ang ehersisyo araw-araw hanggang sa malaman mong makinig sa iyong sarili nang walang tulong ng mga pamamaraan na ito.