Gaano kadalas kang nasasaktan? Ang sama ng loob ay isa sa mga pinaka-karaniwang emosyon na maaaring maranasan ng isang tao. Mas mahusay, siyempre, kapag hindi ito nangyari. Ngunit paano kung ang tao ay nasasaktan pa rin ng isang tao at paano mabawasan ang pakiramdam na ito?
Ang sama ng loob ay isang negatibong emosyon na madalas na pinahihirapan ang isang tao at pinipigilan siyang huminga nang malalim. Kadalasan, ang isang nasasaktan na tao ay hindi maaaring isipin nang sapat, mag-enjoy sa buhay, at mapanatili ang mabuting pakikipag-ugnayan sa isang tao na naging sanhi ng kanyang masamang kalooban o kahit na luha. Paano maiwasan ang mga negatibong emosyon o mai-minimize ang mga ito?
Ang isang paraan upang mas mahina ang nagresultang sama ng loob ay upang buksan ang iyong pansin sa isang bagay na kaakit-akit. Maaari itong maging isang paboritong libangan, pakikipag-usap sa isang positibong tao, pagbabasa at kahit na pagninilay-nilay. Ang panghuli layunin ay upang ituon ang atensyon at lumipat sa isang tao mula sa mga emosyon na pahirapan siya sa isang kawili-wiling aralin. Nagbibigay ito ng pansamantalang kaluwagan mula sa negatibong damdamin. Gayunpaman, upang ang kapayapaan ng isip sa kaluluwa ay hindi pansamantala, ngunit permanente, mahalagang maunawaan ang kakanyahan ng sama ng loob at, sa batayan na ito, magsimulang mabawasan ang sakit sa kaisipan.
Una sa lahat, nararapat na alalahanin na ang emosyong ito ay katulad ng pagkabigo. Ang isang tao ay nagtatayo ng isang positibong imahe sa kanyang utak, na madalas na hindi matugunan ang kanyang inaasahan. Sa madaling salita, ang mga inaasahan na ito ay hindi makatotohanang. Kung ang isang tao ay huli na, kalimutan na sabihin sa iyo ng isang bagay na mahalaga, o simpleng hindi maaaring sabihin na mahal ka niya, kung gayon posible na sa isang kadahilanan o sa iba pa ay hindi niya magagawa ito. Tiyak na ipapakita niya sa iyo ang kanyang pag-ibig at paggalang, ngunit makamit niya ang kanyang layunin sa ibang mga paraan.
Ang sama ng loob ay isang pakiramdam na binubuo ng maraming mga elemento. Una, ito ay mga inaasahan para sa ibang tao. Pangalawa, ito ay isang pagkakaiba-iba sa pagitan ng inaasahang pag-uugali at ang isa na nakuha sa utak. At pangatlo, ito ay isang paghahambing sa pag-uugali na inaasahan, kasama ang tunay na nangyayari. Kung ang isang tao ay hindi kumikilos tulad ng inaasahan mula sa kanya, kung gayon ang isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ay lumitaw, na tinatawag na isang insulto. Samakatuwid, kailangan mong mapupuksa ang mga inaasahan at stereotypes ng pag-iisip.
Ang sama ng loob ay isang hindi kasiya-siyang pakiramdam na sumakit sa kaluluwa at ginagawang halos mawala ang isang tao sa ulo. Kung hindi mo ito makayanan, sa hinaharap ang isang tao ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga sakit, dahil kilala na "lahat ng sakit ay mula sa nerbiyos". Iyon ang dahilan kung bakit ito ay mahalaga hindi lamang upang masiyahan ang insulto, kundi pati na rin gawin itong mahina at hindi nakakapinsala.