Ang buhay ay patuloy na nagtatapon ng mga gawain na nangangailangan ng kakayahang umangkop ng isip, mabilis na mga wits at talino sa kaalaman. Ang utak ng tao, tulad ng mga kalamnan, ay nangangailangan ng patuloy na pagsasanay, kung hindi man ang kakayahang makayanan ang mga problema at hindi pangkaraniwang sitwasyon ay unti-unting humina.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang pinaka-epektibo at malawak na kilalang paraan upang bumuo ng katalinuhan ay, siyempre, pag-aaral. Ang mga butas ng gnawing sa "granite ng science", ayusin mo ang isang mahusay na pagsasanay para sa iyong sariling utak. Upang mapagbuti ang memorya, simulan ang kabisaduhin ang mga taludtod ng iyong mga paboritong makatang Russian, pati na rin kabisaduhin ang mga salita ng isang wikang banyaga. Kapag nagbabasa ng isang libro, huwag ka na lamang mawala sa balangkas, ngunit bigyang-pansin ang ideya ng may-akda, ang pagguhit ng mga bayani at ang paggamit ng paraan ng pagsasalita. Ang pagkakaroon ng natutugunan ng isang hindi pamilyar na salita, huwag maging tamad upang tingnan ang kahulugan nito sa diksyunaryo, pinalawak ang iyong bokabularyo.
2
Subukang maisagawa ang karaniwang mga pagkilos na may pangalawa, hindi gumagana sa kamay. Kung ikaw ay nasa kanan, pagkatapos ay humawak ng isang kutsara, i-fasten at hindi matatag na damit, gumuhit gamit ang iyong kaliwang kamay, kung kaliwa, pagkatapos ay kabaligtaran. Unti-unting kumplikado ang gawain. Ang ehersisyo na ito ay tumutulong na mapalakas ang parehong mga hemispheres.
3
Itapon ang TV. Habang nanonood ng maraming mga palabas sa pag-uusap, palabas sa TV, at walang layunin na "pag-click" na mga channel, ang mga mapagkukunan ng utak ay ganap na hindi ginagamit. Bilang karagdagan, ang pag-flick ng screen, ang mabilis na pagbabago ng mga larawan at saliw ng tunog ay hindi pinapayagan na makapagpahinga ang nervous system. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilang oras na ginugol sa harap ng TV ay humantong sa isang kawalang-kasiyahan.
4
Basahin ang mga klasiko. Kung ang iyong kakilala sa mga masterpieces ng literatura sa mundo ay limitado sa kurikulum ng paaralan, pagkatapos ay dumating na ang oras upang makibalita. Itinuro sa iyo ng mabuting mga libro na tama ipahayag ang iyong mga saloobin, bumuo ng mga lohikal na kadena at, bilang karagdagan, tulungan mapalawak ang iyong bokabularyo. Nakakaranas kasama ang mga bayani ng likhang sining, bubuo ka hindi lamang ang iyong talino, kundi maging emosyonalidad.
5
Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang pagtulog ay isang uri ng "pag-reset" ng utak. Samakatuwid, para sa kanyang mabuting gawain, kailangan mong gumastos sa kama nang hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. Kung maaari, pagkatapos ay isang pahinga sa hapon ay dapat idagdag sa pagtulog sa gabi. Sa pamamagitan ng paghalik sa loob ng isang oras, papayagan mo ang utak na mas mahusay na sumipsip ng impormasyon na natanggap sa oras ng umaga, pati na rin maghanda para sa bagong kaalaman. At pagkatapos ay ang kalinawan ng isip ay mananatili hanggang sa gabi.
6
Upang mapanatili ang kakayahang makita at pag-aralan ang impormasyon, kailangan mong sumunod sa isang espesyal na diyeta. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng utak ng hindi puspos na mga fatty acid, na nangangahulugang kailangan mong mahalin ang mga isda ng dagat: mackerel, halibut, salmon. Ang magaspang na tinapay na harina, kuliplor, pula ng itlog ay mga mapagkukunan ng mga bitamina B na kinakailangan para sa buong pag-unlad ng katalinuhan. Ang bitamina "C" ay nagdaragdag ng bilis ng pag-iisip, "A" - nakakatulong upang mapabuti ang konsentrasyon. Samakatuwid, ang menu ay kinakailangang maglaman ng mga prutas ng sitrus, berdeng mansanas, karot at mga produkto ng pagawaan ng gatas.