Marahil ang lahat ay may estado kung saan walang ganap na enerhiya. At tila walang lakas kahit na makatakas mula sa kama, bagaman ang pangkalahatang kalusugan ay normal. Maaari mong lagyan muli ang iyong sariling enerhiya sa iyong sarili, walang silbi upang hanapin ito sa mga panlabas na mapagkukunan.
Ang bawat tao ay may napakalakas na potensyal na enerhiya, ngunit hindi alam ng lahat kung paano maayos ang pamamahala nito. Kadalasan, ang isang kakulangan ng mahalagang enerhiya ay dahil sa pagbara nito. Ang average na tao ay may maraming mga paghihigpit. Nagsisimula ang lahat sa maling pag-iisip at saloobin, at pagkatapos ay nagsisimula ang katawan na tumugon sa mga bloke ng kalamnan at clamp na nakakaabala sa libreng daloy ng enerhiya. Upang madagdagan ang iyong potensyal, kailangan mong i-unlock at mailabas ito. Ang lahat ng ito ay hindi madaling gawin, ngunit, paglipat sa maliliit na hakbang at paggawa ng pang-araw-araw na pagsisikap, pagkaraan ng isang habang mapapansin mo ang resulta.
1. Alamin na mamahinga ang iyong katawan at isipan
Ang isip at katawan ay konektado. Ang anumang stress o pinigilan na emosyon ay makikita sa katawan sa anyo ng pag-igting at clamp. Napakahalaga na makahanap ng oras para sa pagpapahinga araw-araw. Ang pinakamahusay na paraan ay pagmumuni-muni. Para sa mga nagsisimula, maaari kang gumamit ng mga espesyal na aplikasyon para sa pagmumuni-muni o dumalo sa mga klase ng pangkat. Maraming mga paaralan sa yoga ang nagsasagawa ng mga mabuting pagmumuni-muni gamit ang mga gong o Tibetan bowls. Kung hindi posible na dumalo sa mga klase, maghanap lamang ng isang lugar kung saan walang mag-abala sa iyo at magbigay ng hindi bababa sa 15-20 minuto sa isang araw upang makumpleto ang pagpapahinga. Magtrabaho sa wastong paghinga.
2. Makipagtulungan sa katawan
Napakahalaga ng pisikal na aktibidad para sa katawan, dahil sa una ang tao ay hindi nilikha para sa isang nakaupo na pamumuhay. Magtrabaho sa iyong pustura. Napakahusay na gawin ang yoga at pag-unat. Matapos ang anumang pag-load ng kuryente, siguraduhing mabatak ang mga kalamnan.
3. Mga kasanayan sa enerhiya
Isa siya sa pinaka sinaunang at sikat - qigong gymnastics. Pinakamabuting kumuha ng ilang pribadong mga aralin mula sa isang tagapagsanay.
4. Masahe
Pumili ng isang massage therapist na nababagay sa iyo, at kumuha ng isang manu-manong kurso sa masahe.
5. Nutrisyon
Mabilis na pagkain, puting mga produktong harina, asukal, labis na asin - lahat ng mga produktong ito ay kumuha ng maraming enerhiya mula sa katawan upang maproseso ang mga ito. Kasabay nito, ganap silang walang silbi. Ang nutrisyon ay ang pundasyon, ang pagbuo ng mahusay na gawi sa pagkain ay ang pundasyon ng balanse ng enerhiya.
6. Tubig
Kailangan mong simulan ang araw gamit ang isang basong tubig. Uminom ng tubig na 1.5-2 litro sa araw. Sa isip, ibukod ang lahat ng iba pang inumin. Kung hindi ka mabubuhay nang walang kape, pagkatapos ay limitahan ang halaga nito at huwag uminom kaagad.
7. Maagang pagtaas
Kung mayroon kang pagkakataong matulog bago ang hatinggabi, tiyaking tiyakin na gumising nang maaga. Ang maagang pagtaas at pisikal na aktibidad ay nagbibigay ng tamang singil para sa buong araw.
8. Makipagtulungan sa isang psychologist
Halos lahat ng tao ay may mga problema na kahit papaano ay tungkol sa kanya. Mas mahusay na hindi ipahayag ang mga ito sa mga kaibigan o kamag-anak, ngunit humingi ng propesyonal na tulong. Ang pagbisita sa isang psychologist ay isang karaniwang kasanayan sa West at sa Unidos.