Ang sobrang emosyonalidad ay maaaring mapigilan ka mula sa pagpapasya at pagkontrol ng ilan sa iyong mga salita at kilos. Gayunpaman, ang isang kakulangan ng emosyonalidad ay maaaring negatibong nakakaapekto sa kamalayan sa sarili at pakikipag-ugnayan sa iba. Posible na maipahayag sa iyong sarili ang kakayahang makaramdam ng mas mahusay at ibang tao kung nagtatrabaho ka sa iyong sarili.
Manwal ng pagtuturo
1
Bigyang-pansin ang iyong sariling mga emosyon. Mahalagang makuha ang mga damdamin na naranasan mo at maunawaan kung bakit sila lumitaw. Ang pagwawalang-bahala o pagsugpo sa iyong sariling mga emosyon ay lubos na mapipigilan ang pag-unawa sa sarili.
2
Magsagawa ng mga unang hakbang patungo sa pag-unawa sa ibang tao: matutong makinig at obserbahan. Huwag mag-isip para sa iba. Kaya proyekto mo ang iyong pananaw sa mundo sa kanila. Upang bumuo ng emosyonal na katalinuhan, sulit na tanggapin ang pananaw sa ibang tao, o hindi bababa sa pagsusumikap para sa pagtanggap na ito.
3
Subukang makipag-usap nang higit pa sa mga tao, magtatag ng malakas na emosyonal na relasyon sa kanila. Huwag matakot na buksan ang kaluluwa sa mga taong mahal sa iyo.
4
Maghanap ng expression sa pagkamalikhain. Tutulungan ka ng isang libangan na hindi lamang bumuo sa anumang kasanayan o kasanayan. Ang pagkahumaling para sa kaluluwa ay maaaring magdala ng iyong mga damdamin sa isang bagong antas, turuan kang mas maunawaan ang iyong sarili.
5
Huwag matakot na tila mahina o mahina. Minsan ang isang indibidwal ay nagtatago ng mga damdamin kahit na mula sa kanyang sarili upang mapanatili ang isang maskara ng kawalang-kilos. Tandaan na ang pag-uugali na ito ay hindi lamang pumipigil sa isang buong, maligayang buhay, ngunit negatibong nakakaapekto sa iyong katawan.
6
Panoorin ang mga drama at melodramas at basahin ang sentimental na panitikan. Marahil, sa pag-obserba ng mga damdamin at damdamin ng mga bayani, makakakuha ka ng kahanay sa iyong sariling buhay at ibubunyag sa iyong sarili ang mga emosyong iyon na lubos na nakatago. At tandaan na walang nakakahiya sa pag-iyak sa panahon ng isang nakakaantig na pelikula o pagbabasa ng isang napakalungkot na libro.
7
Makipag-chat sa mga bata. Ang kanilang kaagad ay maaaring magturo sa iyo kung paano maging mas emosyonal. Ang panonood kung paano ang mga bata ay hindi nahiya tungkol sa pagpapahayag ng kanilang mga damdamin at kagustuhan, kung paano nila naiintindihan at tinatanggap ang kanilang sariling mga damdamin, maaari ka ring makahanap ng isang paraan sa iyong puso.
8
Kumuha ng isang alagang hayop. Ang pamumuhay sa kapitbahayan ng isang mapaglarong kuting o isang nakakatawang tuta ay maaaring makaapekto sa dating hindi kilalang mga damdamin sa iyong kaluluwa, turuan kang magalak nang walang dahilan at pinahahalagahan ang simpleng pakikipag-usap sa iyong alaga.
9
Mag-ehersisyo ng matinding palakasan. Marahil upang gisingin ang iyong mga damdamin, kailangan mo lamang ng gayong pagtulak. Skydiving, pagbisita sa isang akyat na pader, diving, surfing o iba pang mga sports ay makakatulong sa iyo na tingnan ang buhay at kalugin ka.