Ang takot sa taas ay isang kababalaghan na nangyayari nang madalas. Bukod dito, kung ano ang kinukuha ng marami para sa ordinaryong kapritso ay talagang isang malubhang problema. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay hindi maaaring lumipad sa mga eroplano, tumira sa itaas ng ilang mga palapag, sumakay sa isang gulong Ferris at higit pa. Ang ganitong takot ay halos hindi mapipigilan. Gayunpaman, kung nais mo, maaari mo pa ring makaya.
Kakailanganin mo
- - kwalipikadong psychiatrist;
- - mga laro sa computer;
- - kunwa sitwasyon.
Manwal ng pagtuturo
1
Ito ay nagkakahalaga ng paghahanda para sa katotohanan na ang pakikibaka sa iyong takot ay magiging masyadong mahaba. Mabilis na sikolohikal na mga problema at pagkagumon ay hindi ginagamot. Gayunpaman, sulit pa rin ang pagpapasya, sapagkat pagkatapos ito ay magiging mas madaling mabuhay.
2
Una kailangan mong maghanap ng isang mahusay na psychotherapist na makakatulong sa iyo na makitungo sa phobias. Sa nararapat na propesyonalismo, madarama mo ang resulta kaagad.
3
Sa simula ng paggamot, kailangan mong malaman kung anong uri ng phobia na iyong dinaranas. Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng takot sa taas. Ito ay congenital at nakuha.
4
Ang congenital acrophobia ay itinuturing na medyo mahirap na kaso, dahil mahirap pagalingin. Ito ay pinaniniwalaan na ang sanhi ng tulad ng takot ay genetic memory. Sa pamamagitan nito ay nauunawaan ang memorya ng kaluluwa. Halimbawa, sa isang nakaraang buhay, ang isang tao ay namatay, na bumagsak mula sa isang taas, at sa isang bagong buhay, susubukan niyang maiwasan ang mga bundok at mga skyscraper.
5
Ang nakuha acrophobia ay mas mahusay na gamutin dahil ay may isang tunay na pundasyon sa ilalim. Halimbawa, isang kakila-kilabot na kwento ng pagkabata na naririnig sa malambot na edad, isang insidente na nakikita sa isang taas, atbp.
6
Upang mapupuksa ang takot sa taas, kailangan mong maunawaan kung saan nagmula ang mga ugat ng problema. At matukoy nang eksakto kung kailan nagsimula ang iyong takot. Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga tao ay natatakot sa taas, sa pamamagitan lamang ng paglukso. At ang iba ay madaling tiisin ang isang taas ng ilang metro.
7
Susunod, ito ay nagkakahalaga ng mabulok ang iyong takot sa mga bahagi nito. Upang gawin ito, isipin mo lang ang isang sitwasyon na labis na nakakatakot sa iyo. Halimbawa, na nakatayo ka sa gilid ng isang talampas sa bundok. I-disassemble ang lahat nang detalyado - kung ano ang nakakatakot at kung ano ang hindi, bakit ka natatakot sa kung gaano kalapit ang makarating ka sa gilid, atbp. Kaya maaari mong matukoy kung ano ang eksaktong sanhi ng iyong pinaka matinding damdamin ng takot.
8
Sa paggamot ng takot sa taas, maaari kang gumamit sa tulong ng mga laro sa computer. Ang isang mahusay na pagpipilian ay magkakaibang mga simulator na kung saan ang karakter ay dapat patakbuhin sa mga rooftop ng mataas na pagtaas o magsagawa ng mga gawain sa mga mataas na lugar. Minsan inirerekomenda na gumamit ng sinehan. Halimbawa, ang mga pelikula na may mga eksena sa eroplano.
9
Subukang gamitin ang diskarteng "wedge kick out wedge". Mag-sign up para sa seksyon ng pag-akyat, sa mga umaakyat, bisitahin ang parke sa amusement Totoo, sa sinusubukan mong pagtagumpayan ang iyong takot, hindi ka dapat agad na magmadali nang hindi lumingon sa lahat ng mga peligrosong lugar. Huwag kalimutan ang tungkol sa gawaing paghahanda, sapagkat ang kaligtasan ay una at pinakamahalaga.
10
Ang pinaka-mapangahas ay maaaring gumamit ng isang parachute jump bilang isang paraan upang mapupuksa ang isang phobia. Ang pamamaraang ito ay magbibigay ng isang malaking halaga ng adrenaline at makakatulong na mapupuksa ang takot sa taas ng isang beses at para sa lahat.