Sa buhay ng isang tao, may mga oras na lumitaw ang mga paghihirap sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan ng sikolohikal. May mga problema na pumipigil sa maging matagumpay, masaya, tiwala sa sarili.
Manwal ng pagtuturo
1
Mahirap makitungo sa mga problemang sikolohikal na nag-iisa, mas mahusay na maghanap ng kapareha na nakakakita ng sitwasyon mula sa gilid. Hindi kinakailangan na makipag-ugnay sa isang propesyonal na sikologo. Ang isang kaibigan, kaibigan o malapit na kamag-anak ay perpekto para sa papel na ito. Ang pangunahing bagay ay pinakinggan mo. Minsan ito ay sapat na upang malutas ang problema. Ang isang tao, na nagsasalita nang malakas nang malakas, ay mauunawaan mismo ang paraan upang malutas ito.
2
Ang isang simpleng pagbabago ng telon ay maaaring makatulong na masira sa sitwasyong ito. Kung wala kang pagkakataon na pumunta sa isang sanatorium o isang cruise, maglakad-lakad lamang sa parke (sa pamamagitan ng mga rustling leaf, creaking snow o silky na damo), puntahan ang bahaging iyon ng lungsod na hindi mo pa nagawa, gumala-gala sa katahimikan o, sa kabaligtaran, pumunta sa sentro ng lungsod. Ikaw mismo ang nakakaalam kung ano ang pinakamahusay ka.
3
Ang pagbabago ng aktibidad ay makakatulong din sa sitwasyong ito. Nakagambala, maaari kang tumingin ng ibang problema sa iyong problema, na magbabago ng saloobin patungo dito.
4
Maghanap ng isang bagay ayon sa gusto mo, kung posible ibukod ang lahat ng mga kadahilanan na nakakainis sa iyo. Maghanap ng isang bagong libangan para sa iyong sarili o bumalik sa iyong paboritong palipasan ng oras, na palaging walang sapat na oras. Huwag matakot mag-eksperimento, ang isang bagong uri ng aktibidad ay magdadala sa iyo ng mga kagiliw-giliw na kakilala at makakatulong sa iyo na makahanap ng mga taong may pag-iisip na maaaring nakaranas ng mga katulad na problema. Ang mga modernong social network ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na makipag-usap sa kanila kahit na sa malayo.
5
Kung ang iyong mga sikolohikal na problema ay nauugnay sa ibang tao, pagkatapos ay subukang ilayo ang iyong sarili sa kanya nang hindi bababa sa ilang sandali. Kumuha ng libreng oras sa ibang bagay. Halimbawa, ang pagpapabuti ng bahay o pamimili.
6
Naturally, kung hindi mo makaya ang mga problemang sikolohikal, dapat kang makipag-ugnay sa mga propesyonal o hindi bababa sa pakikipag-usap nang walang tutol sa helpline. Ang pangunahing bagay ay hindi i-lock at hindi mag-isa.