Ang sama ng loob, bilang panuntunan, ay lumitaw bilang tugon sa hindi makatarungan na sanhi ng kalungkutan o insulto. Kadalasan ang sama ng loob sa isang tao ay sanhi ng kanyang mga maling nilalang na naglalayong sa iba.
Manwal ng pagtuturo
1
Una, ang iyong nagkasala ay maaaring walang ideya na ang isang tao ay nasaktan sa kanya para sa isang bagay. Kaya mayroon bang anumang dahilan na masaktan ng isang tao na kahit kailan ay hindi malalaman tungkol dito? Kung nais mong linawin ang sitwasyon, sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong damdamin, huwag lamang gumamit ng hindi pagpapahayag, ngunit ang mga parirala tulad ng: "Nakaramdam ako ng sama ng loob. Hindi kasiya-siya sa akin kapag ginawa mo ito at hindi o ginagawa ang ginagawa ko naghihintay sayo."
2
Ito ay ganap na imposible upang mapupuksa ang mga emosyon. Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa kanila, ngunit huwag asahan mula sa ibang mga tao na may utang sila sa iyo ng isang bagay o may utang ka sa kanila. Isaalang-alang ang kanilang mabuting pag-uugali sa iyo bilang isang regalo, isang tanda ng pakikiramay o anupaman, ngunit hindi bilang isang hindi mapag-aalinlangan na ibinigay, mga paglihis mula sa kung saan ay hindi katanggap-tanggap.
3
Kung nasaktan ka ng isang tao dahil hindi siya sumunod sa iyong mga inaasahan, tandaan na hindi mabasa ng iyong tao ang iyong isip. Kung inaasahan mong ang isang tao ay kumikilos sa isang paraan o sa iba pa, subukang tanungin siya tungkol dito o hindi bababa sa isang pahiwatig. Ang maghintay hanggang sa mahulaan ng iba ang iyong mga pagnanasa, at kahit na masaktan kapag hindi ito nangyari, ay hangal lamang.
4
Marahil, na nasaktan ka, isang tao na hindi sinasadyang naantig ka para sa isang namamagang lugar. Bago magalit, isipin mo kung ginawa niya ito ng sinasadya, o nangyari ito sa pamamagitan ng pagkakataon, "nang walang pangalawang pag-iisip" sa kanyang bahagi. Kahit na sinasadya niyang sinabi sa iyo ng isang mapanlait na katotohanan sa mata (pagkatapos ng lahat, madalas na ang mga tao ay nasaktan sa katotohanan na hindi kanais-nais para sa kanila), salamat sa kanya para dito.
5
Kilalanin, halimbawa, na mayroong ilang katotohanan sa kanyang mga salita, at kumuha ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa iyong sarili sa labas ng sitwasyon. Marahil ito ang eksaktong dapat mong gawin, at hindi ka maglakas-loob na aminin sa iyong sarili na talagang kinakailangan. Bilang karagdagan, kung ang isang tao ay lantad sa iyo, at hindi kumakalat ng tsismis sa likuran niya, nararapat na respeto ito.
6
Kung nasaktan ka ng isang tagalabas na hindi ka nakakonekta (itinulak sa transportasyon, lumakad sa iyong paa, atbp.) At marahil ay hindi mo na muling makita ang bawat isa, pinakamahusay na tratuhin ito nang may katatawanan at kalimutan ito. Ngunit kung pinag-uusapan natin ang isang salungatan sa isang malapit na kaibigan o kamag-anak, hindi malamang na magagawa natin nang walang pag-uusap sa puso. Magsimula ng ganoong pag-uusap lamang kapag ang mga emosyon ay huminahon at maaari kang makapagsalita nang mahinahon, nang walang kapwa mga paratang at panunuya.