Ang magandang memorya, samahan at tagumpay ay ang mga lohikal na link ng isang chain. Upang makamit ang mataas na mga resulta, at simpleng sa pang-araw-araw na buhay, madalas na dapat tandaan ang maraming mga bagay nang sabay-sabay. Bilang isang resulta, ang ilan sa kanila ay nakalimutan - at mabuti kung sila ay hindi gaanong mahahalagang bagay, dahil nangyayari na ang mga mahahalagang kaganapan tulad ng kaarawan, mga kaganapan at mga hindi malilimutang petsa ay nakalimutan.
Manwal ng pagtuturo
1
Una sa lahat, bigyang pansin ang iyong diyeta. Dapat itong maglaman ng maraming mga pagkain hangga't maaari na naglalaman ng buong sangkap ng butil. Ito ay iba't ibang mga butil, cereal, bran ng trigo, pati na rin ang wholemeal bread. Gayundin, kumain ng mas maraming mga bitamina E - nuts, berdeng malabay na gulay, buto at kayumanggi na bigas, C - blueberry at itim na currant at madulas na isda tulad ng salmon at halibut.
2
Ang pagbuo ng memorya ay isang patuloy na ehersisyo na nagsasanay sa bilis at kalidad ng nasisipsip na impormasyon. Basahin ang mga maliliit na talata ng teksto sa isang bilis nang malakas, at pagkatapos ay muling pag-aralan ang mga ito para sa memorya. Gumamit ng mga pagsasanay na may mga file na audio at larawan, depende sa kung anong uri ng pagmamay-ari mo - audio, visual o kinesthetic. Gayundin, depende sa iyong uri ng pagdama, mailarawan ang kinakailangang impormasyon, o isipin ang mga tunog na nauugnay dito o ang mga sensasyon na sanhi nito sa iyo.
3
Ang pang-araw-araw na kasanayan ay hindi dapat magtapos sa mga ehersisyo. Tandaan ang pinakamaliit na detalye. Halimbawa, subukang alalahanin ang mga bilang ng mga sasakyan na nakikita mo sa stream ng kotse, o ang mga detalye ng mga damit ng iyong mga kasamahan. Tandaan na sa mas madalas mong pagsasanay, mas mahirap ang iyong utak na gumagana at, nang naaayon, mas mahusay ang iyong memorya.