Ang mga posibilidad ng ating utak ay walang limitasyong, kaya maaari nating mapaunlad ang mga ito, tuklasin ang mga bagong pag-andar ng ating kamalayan, palawakin ang mga hangganan ng pag-unawa sa ilang mga phenomena at kaganapan. Maraming mga pamamaraan na makakatulong na mapalawak ang mga kakayahan ng utak. Ang ilan sa mga ito ay ipinakita sa ibaba.
1. Pumasok para sa sports
Matagal nang natuklasan ng mga siyentipiko na ang paglalaro ng sports ay nakakatulong upang madagdagan ang bilang ng mga selula ng utak, samakatuwid, pagpapabuti ng memorya at kakayahan sa isip. Ito ay sapat na upang magsanay ng 3-4 beses sa isang linggo, at sa lalong madaling panahon ay makakaranas ka ng epekto ng pagsasanay: magiging mas tiwala ka sa iyong mga kakayahan, mapapabuti ang iyong memorya, at mapabilis ang iyong mga proseso ng pag-iisip.
2. Maging mausisa
Huwag ikulong ang iyong sarili sa isang globo ng buhay, alamin ang lahat na nakapaligid sa iyo, maging interesado sa pagtuklas ng bago.
3. Makinig sa klasikal na musika
Napatunayan ng mga siyentipiko na ang klasikal na musika ay may positibong epekto sa pag-andar ng utak. Ang mga likas na tunog ay nagbibigay-daan sa iyong pakiramdam na mas mahusay, tumutok sa trabaho, dagdagan ang pagkaalerto.
4. Huwag labis na kainin
Kumain ng maraming, ngunit hindi masyadong mataas sa calories. Huwag tanggihan ang iyong sarili ng ilang mga produkto, ngunit hindi mo rin kailangang kumain nang labis. Ang overeating hindi lamang pinipigilan ang mga proseso ng pag-iisip, ngunit binabawasan din ang pangkalahatang pagganap.
5. Matulog hangga't kailangan ng iyong katawan
Ang bawat isa sa atin ay may iba't ibang mga biological rhythms, samakatuwid, ang bawat isa ay nangangailangan ng iba't ibang bilang ng oras para sa pagtulog. Hanapin ang perpektong dami ng oras upang makapagpahinga, subukang matulog at makatayo nang sabay-sabay araw-araw.
6. Linisin ang lugar ng trabaho
Ang isang lugar kung saan naghahari ang kaguluhan ay negatibong nakakaapekto sa produktibo ng paggawa. Malinis ang iyong kapaligiran sa trabaho at ang iyong utak ay mas mabilis na gumagana.
7. Gawin ang lahat ng mga bagay nang may pagnanasa
Masiyahan sa iyong trabaho, humanga. Papayagan ka nitong hindi lamang dagdagan ang kapasidad ng pagtatrabaho, ngunit buksan din ang daan sa tagumpay sa buhay.
8. Magsanay ng positibong pag-iisip.
Ang mga positibong saloobin ay hindi hahayaan kang sumuko. Lagi kang magbabago ng isang bagay sa iyong buhay, upang magbukas ng mga bagong horizon para sa iyong kaalaman.
9. Kumuha ng mga tala
Ito ay isang napakahusay na pagpapasigla sa utak na nagbibigay-daan sa iyo upang mag-concentrate sa mga tukoy na bagay, mas mahusay na matandaan ang iba't ibang impormasyon, upang makontrol ang iyong sarili at ang iyong mga aksyon.
10. Maghanap ng oras para sa mga laro
Hindi mahalaga kung gaano ka katanda, sa anumang edad na maaari mong at dapat maglaro. Ginagawa nitong posible hindi lamang makatakas mula sa nakagawiang, ngunit din upang mapalawak ang mga proseso ng pag-iisip.