Ang Alexithymia ay ang pangalan ng isang kondisyon kung saan nahihirapan ang isang tao na pangalanan ang kanyang emosyon. Sa parehong oras, ang antas ng mga pandamdam na sensasyon at ang kakayahang mag-fantasize ay nabawasan din.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang isang mahusay na paraan upang maiwasan ang alexithymia ay ang paglubog ng isang tao sa pagkamalikhain. Ang iba't ibang mga aktibidad, tulad ng sining, pag-awit at sayawan, ay maaaring humantong sa isang tao sa isang estado ng emosyonal na kawalan ng katiyakan.
2
Ang cope na may alexithymia ay makakatulong din sa patuloy na komunikasyon sa parehong mga bata at matatanda. Upang mas maunawaan ang iyong kondisyon, inirerekumenda na makipag-usap nang mas madalas sa mga kapantay. Maaari itong magbigay ng isang batayan para sa pagsusuri ng sariling buhay at pagkilos ng isa. Ang pagninilay ay makakatulong sa paglabas ng mga damdamin.
3
Upang hindi mukhang hindi emosyonal, subukang panatilihing palakaibigan ang mga pakikipag-usap sa mga taong malapit. Madalas na maging interesado sa kung ano ang dati ay mukhang walang malasakit sa iyo. Halimbawa, tanungin ang mga miyembro ng sambahayan kung paano ang kanilang trabaho ay sumusulong sa trabaho o paaralan.
4
Upang makahanap ng isang verbal characterization ng iyong emosyonal na estado ay makakatulong sa klasikong panitikan. Ang lahat ng mga estado ng kaisipan ng mga tao ay mahaba at maraming beses na nabigkas sa mga pinakasikat na libro: Digmaan at Kapayapaan, Demonyo, Pagdadalaga, Krimen at Parusa. Ang luma at modernong sinehan ay naglalaman din ng maraming mga paglalarawan sa buhay na makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong kondisyon.