Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay isa sa mga malubhang problemang sikolohikal na may malaking epekto hindi lamang sa kalooban, kundi pati na rin sa buhay sa pangkalahatan. Kaya, sa ibaba ang ilang mga tip na makakatulong sa iyo na makuha ang kinakailangang tiwala sa sarili na kinakailangan para sa isang tao sa modernong mundo.
Pagbabago sa saloobin patungo sa pagkabigo
Tulad ng alam mo, ang tunay na tagumpay ay darating lamang sa pamamagitan ng sariling pagkakamali, ang kanilang kamalayan at pagtrabaho sa sarili, kaya ang kabiguan ay dapat tanggapin bilang isa sa mga sangkap ng kagalingan. Ang mga taong hindi nagkakamali ay hindi matagumpay. Huwag masamok ang iyong sarili sa bawat pagkakamali.
Ang epekto ng ehersisyo sa pagpapahalaga sa sarili
Pinatunayan ng mga sikologo na ang isang tao na nagsisimulang makisali sa mga pisikal na ehersisyo, ang salamin sa salamin kaagad ay nagsisimula na tila mas kaakit-akit. Anuman ang aktwal na mga resulta, ang pag-eehersisyo o pag-eehersisyo lamang ay nakakumbinsi sa iyo na ang iyong hitsura ay nakakabuti. Samakatuwid, hindi na kailangang magtakda ng mga kumplikadong layunin. Ito ay sapat na upang magsimula, at agad itong magbubunga.
Mirror o "Ako ang pinaka / pinaka"
Ang self-hypnosis ay hindi kasing simpleng isang pamamaraan na tila sa unang tingin. Dapat mong madalas na tumingin sa iyong sarili sa salamin, ngunit huwag mag-hang up sa mga detalye na hindi angkop sa iyo. Mas mahusay sa kabaligtaran, maghanap ng isang bagay na gusto mo at mas madalas na mapansin ang iyong mga kabutihan. Huwag mag-atubiling purihin ang iyong sarili, ngunit hindi lamang sa mga panlabas na katangian, kundi pati na rin sa mga panloob.
Saloobin sa pintas
Hindi alintana kung ang isang tao ay mabuti o masama, sa katunayan, palaging may isang taong hindi nasisiyahan sa kanya. Lalo na kung siya ay tumalon pasulong. Sa kasong ito, ang lahat ng mga naiwan sa lahat ng posibleng paraan ibababa ito nang pasalita. Ngunit ang ganitong kritisismo ay hindi nangangahulugang gumagawa ka ng mali. Sa karamihan ng mga kaso, sa kabaligtaran.
Ang paghahambing ng iyong sarili sa iba
Ginagawa ito ng lahat, ngunit ang pinakamalaking pagkakamali ay ang mga tao ay ginagamit upang ihambing ang kanilang mga kahinaan at pagkabigo sa mga birtud ng ibang tao. Kailangan mong ipaliwanag sa iyong sarili na ang bawat isa ay may sariling mga lakas at kahinaan. Ang katotohanan na ang isang namamahala nang walang kahirapan ay hindi gumagana nang lahat para sa iba pa.
Ang pinakamahusay na therapy ay upang ihinto ang pagpunta sa mga siklo at gawin kung ano ang gusto mo, dahil inaalis nito ang mga hindi kinakailangang mga saloobin mula sa iyong ulo at makakatulong sa iyong pasulong. Tandaan, ang hindi pag-asa ay ang sanhi ng lahat ng mga sakit.
