Ang patuloy na pag-igting, isang pakiramdam ng responsibilidad para sa lahat at lahat, madalas na karanasan - lahat ng ito sa huli ay maaaring humantong sa talamak na pagkapagod at pagkapagod. Maaari mong malaman upang ihinto ang pagkontrol sa lahat, para dito kailangan mo lamang na bahagyang baguhin ang iyong pananaw sa mundo.
Manwal ng pagtuturo
1
Isaalang-alang ang isang tukoy na sitwasyon na labis na nag-aalala sa iyo. Suriin kung bakit ka nag-aalala, ano ang iyong kinatakutan? Na ang isang bagay ay nagkakamali at nakakakuha ka ng negatibong resulta? Ngayon subukang tingnan ang sitwasyong ito nang walang damdamin, malayo, sa pamamagitan ng mga mata ng isang tagamasid na hindi interesado dito. Isipin na ang pinakamasama sa mga bagay ay mangyayari at sagutin ang iyong katanungan: ano ang magbabago? May namatay ba o nagkakasakit? Hihinto na ba ang mundo? Unawain na ang mga tao ay madalas na pinipilit ang kanilang sarili para sa wala, nababahala kung saan ito ay hindi katumbas ng halaga.
2
Subukang hayaan itong umalis kahit isang beses. Pumunta sa daloy, sabihin sa iyong sarili ng isang bagay tulad ng: "tulad ng mangyayari, magiging ganito, wala akong pakialam", patayin ang iyong pagiging responsibilidad. Huwag isipin kung ano ang makukuha mo. Alalahanin na hindi isang solong tao ang malinaw na mahuhulaan ang sitwasyon, mahulaan ang resulta nito ng 100%.
3
Isaalang-alang ang katotohanan na hindi ka maaaring maging ganap na mananagot sa lahat. Bigyan ang pagkakataon ng ibang tao na gumawa ng mga independiyenteng pagkilos; huwag mong isaalang-alang ang iyong sarili na mas matalino kaysa sa lahat. Kung nais mong magbigay ng ibang mahalagang tagubilin, una sa lahat, isipin kung ang isang tao ba talaga ang nangangailangan sa kanya, bakit hindi niya makaya ang kanyang sarili, nang wala ang iyong pagsenyas?
4
Kung mayroon kang ugali sa pagkontrol sa mga pagkilos ng mga tao dahil sa pag-aalinlangan tungkol sa kanilang kakayahang gumawa ng isang bagay na normal, isipin kung ang iyong bar ay masyadong mataas para sa iba? Marahil ikaw ay masyadong mapagpipilian at sa gayon subukang ipahiya ang isang tao, alisin ang lahat ng iyong negatibo, masamang kalooban sa kanya? Tandaan: ang karamihan sa mga tao ay hindi nais na maging sa ilalim ng iyong malapit na pangangasiwa sa lahat ng oras.
5
Tandaan na ang sobrang kontrol sa maraming tao ay nauugnay sa hindi pagkatiwalaan sa kanila. Samakatuwid, subukang isaalang-alang ang mga interes at damdamin ng ibang tao bago muling patunayan ang iyong sarili bilang isang inspektor.
6
Itugma ang iyong mga layunin sa iyong mga kakayahan. Huwag maglagay ng mga gawain na imposible para sa iyo at huwag mag-load ng ibang tao sa kanila. Gayundin, isuko ang ugali ng paglilipat ng iyong mga obligasyon sa isang tao na may kasunod na mahigpit na kontrol ng kanilang pagpapatupad.
7
Mas madalas na magulo sa pamamagitan ng kaaya-ayang mga kagiliw-giliw na mga klase, alamin ang isang positibong pananaw, maniwala sa isang magandang resulta, sa isang positibong kinalabasan ng anumang negosyo. Upang gawin ito, hindi kinakailangan na patuloy na subaybayan ang buong proseso, sapat na upang malaman na nagawa mo ang lahat ng iyong makakaya upang matiyak na maayos ang lahat.