Ang nakaraan ng isang tao ay naglalaman ng maraming mga kaganapan - kapwa masaya at malungkot. Minsan nais kong bumalik nang hindi bababa sa ilang sandali, tandaan ang lahat ng mga detalye ng ilang mga kaganapan. Maaari kang magkaroon ng isang mas malubhang hangarin - upang ganap na ilipat sa nakaraan upang iwasto ang mga pagkakamali na nagawa at kumuha ng buhay sa ibang landas.
Kakailanganin mo
- isang oras ng oras bago matulog.
Manwal ng pagtuturo
1
Kung hindi mo maalala ang mga detalye ng ilang mahahalagang kaganapan para sa iyo, ang pinakamadaling paraan upang mabuhay muli ang mga ito sa iyong memorya ay ang paggamit ng tulong ng isang may karanasan na psychotherapist. Gamit ang kinakailangang kaalaman, magagawa niyang ibabad ka sa iyong nakaraan at tulungan mong matandaan ang mga detalye na interesado sa iyo.
2
Kung hindi mo nais na gumamit ng tulong ng ibang tao, gumamit ng isang simple at medyo epektibong pamamaraan ng paglulubog sa nakaraan. Ito ay pinaka-maginhawa upang gamitin ito bago ang oras ng pagtulog, nakahiga sa kama. Ang hamon ay ang aliwin ang kadena ng mga kaganapan sa kabaligtaran ng direksyon. Hindi ito kadali, maaari itong tumagal ng higit sa isang araw upang makabisado ang pamamaraan. Ngunit sa paglipas ng panahon, maaalala mo ang pinakamaliit na detalye ng mga nakaraang kaganapan.
3
Simulan ang hindi pag-iwas sa mga kaganapan sa kasalukuyang sandali. Kaya't natulog ka na, dito ka naghahanda para dito, dito ka maghapunan, galing sa trabaho, trabaho, atbp. Hindi mo kailangang hayaan ang iyong bawat galaw sa kabaligtaran ng direksyon - kailangan mo lamang makita ang isang serye ng sunud-sunod na mga imahe na nauugnay sa mga nakaraang kaganapan.
4
Pabilisin ang pagbabago ng mga imahe. Mabilis silang gumagalaw, ang mga maliliit na kaganapan ay nagsisimulang laktawan, tanging ang pinakamahalaga lamang ang mananatili. Ang mga taon ay mabilis na tumatakbo paatras, papalapit na ang oras para sa segment na kailangan mo. Muli, pabagalin ang bilis ng hitsura ng mga imahe, bigyan sila ng detalye. Ang mga imahe ay pinapalitan ang bawat isa nang mas mabagal, at ngayon maaari mong makita sa lahat ng mga detalye ang mga kaganapan ng interes sa iyo.
5
Simulan ang paglalaro ng mga kaganapan sa tamang direksyon. Kung hindi ka nakakakuha ng isang malinaw na larawan, i-rewind muli ang piraso na ito at i-play ito muli. Ang tatlong mga pag-aayos ay sapat - kung nabigo kang matandaan ang lahat ng mga detalye ng kaganapan, huwag magpumilit, iwanan ito hanggang sa susunod na session. Magsimula ng isang bagong session sa parehong paraan, mula sa sandaling matulog ka.
6
Kung nais mong bumalik sa oras, maaari mong subukan ang isang pamamaraan na, ayon sa mga katiyakan ng ilang mga salamangkero, ay maaaring magbigay ng isang tunay na resulta. Ang gawain, siyempre, ay napakahirap, ngunit sulit na magtrabaho ito. Una sa lahat, kailangan mong tandaan sa bawat detalye ng ilang maliwanag na emosyonal na kaganapan sa iyong buhay - ang pinakamagandang sandali ay kapag ikaw ay tunay na masaya. Tandaan ito sa lahat ng mga detalye, mabuhay sa sandaling ito. Ang ehersisyo ay isinasagawa sa parehong paraan tulad ng nakaraan, nakahiga sa kama.
7
Kailangan mong makamit ang kamangha-manghang pagiging totoo ng mga alaala. Lahat ng bagay ay dapat magmukhang tunay ka sa oras na iyon. Ang iyong mga pangarap ay unti-unting ipapasa sa isang masarap na pangarap, upang makamit ito ay isang mahusay na tagumpay. Pagkatapos nito kailangan mong gumising sa iyong panaginip. Hindi sa iyong kama upang magising, lalo na sa balangkas ng isang panaginip. Kung gumagana ang lahat, ang tanawin ay magiging isang kamangha-manghang katotohanan, at ang iyong kamalayan ay talagang lilipat sa iyong napiling sandali sa buhay. Kung pinamamahalaan mo upang mapanatili ang iyong memorya ng hinaharap doon sa nakaraan, maaari mong baguhin ang takbo ng iyong buhay.
Bigyang-pansin
Ang inilarawan na ehersisyo ay hindi mapanganib para sa iyong psyche. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay nagdududa o nakakaramdam ng anumang mga negatibong sintomas sa panahon ng ehersisyo, siguraduhing kumunsulta sa iyong psychotherapist tungkol sa iyong kondisyon.