Ang mga maling pagtatangka na turuan ang isang bata na lumangoy madalas ay humantong sa isang tao na natatakot sa tubig. At sa buong buhay, ang takot na ito ay tumindi, umuunlad sa isang phobia.
Manwal ng pagtuturo
1
Kung nais mong mapupuksa ang takot sa tubig, kumilos nang unti-unti. Upang magsimula, maunawaan kung ano ang iyong kinatakutan - nalulunod o ang katotohanan na ang tubig ay malamig. Ang parehong takot ay maaaring gumaling. Kailangan mo lamang ng pasensya at pagnanais na maging isang mas malayang tao, pag-alis ng mga malalayong problema.
2
Kung natatakot kang malunod, mag-enrol sa pool at maghanap ng isang coach na magtuturo sa iyo kung paano lumangoy. Ipapaliwanag sa iyo ng isang bihasang guro kung paano manatili sa tubig, kung anong mga paggalaw na gagawin, upang hindi lumubog sa ilalim. Ang anim hanggang walong mga aralin ay magiging sapat para sa iyo upang maging isang mahusay na manlalangoy. Pagkatapos nito, maaari mong subukan ang paglangoy sa bukas na tubig, ngunit mas mahusay na sa una ay may isang taong sinisiguro ka, na patuloy na naroroon sa kaso ng isang gulat. At laging tandaan na ang isang tao na marunong lumangoy ay hindi kailanman malunod sa mahinahong tubig. Maaari lamang siyang malunod sa tubig kung nawala ang kanyang kalmado at nagsisimulang gumawa ng mga pantal na paggalaw. Ngunit alam mo na kung paano lumangoy, wala kang dapat katakutan.
3
Kung hindi mo gusto ang mga sensasyong lumilitaw kapag pumapasok ka sa tubig, subukan ang home therapy. Ibuhos ang tubig sa isang palanggana sa isang komportableng temperatura, i-on ang iyong paboritong musika, at ibaba ang iyong mga binti nang paisa-isa sa mangkok. Ang mga kasiya-siyang asosasyon na dulot ng iyong paboritong kanta ay pupunta sa mga pisikal na kilos. Upang ganap na hadlangan ang mga ito, habang nakatayo sa isang palanggana, kumain ng isang piraso ng isang masarap. Ulitin ang ehersisyo na ito nang maraming beses hanggang sa pagpasok ng tubig ay nauugnay sa isang bagay na kaaya-aya.
4
Tandaan na ang takot ay ginagawang mahirap sa buhay. Pinipigilan nila ang kalayaan, pinipigilan ka na gawin ang iyong minamahal. Ang isang tao ay maaari at dapat mapupuksa ang mga takot hanggang sa lumaki na sila sa phobias. Ito ay mas malalim na mga sugat sa pag-iisip, na maaaring mahirap makaya nang nag-iisa. Ang Phobias ay ginagamot ng mga psychotherapist, madalas sa paggamit ng mga gamot. Huwag pahintulutan ito at itigil ang mga takot kahit na sa yugto ng pinagmulan.