Ang isa sa pinakamahalagang kasanayan ng isang matagumpay na tao ay ang kakayahang tumuon. Kung alam mo kung paano tumuon at pagtuunan ng pansin ang iyong pansin sa anumang isang gawain, masisiguro mong mayroon kang bawat pagkakataon ng tagumpay. Itinatag ng mga pisyolohiya na ang pagganap ng tao ay maaaring magbago sa proseso. Nakakagambala mula sa pangunahing aralin nang hindi bababa sa isang beses bawat 15 minuto, ang isang tao ay nagpapatakbo ng panganib na hindi maabot ang rurok ng kapasidad ng pagtatrabaho.
Manwal ng pagtuturo
1
Una, dapat mong ibigay ang iyong sarili sa mga kumportableng kondisyon sa lugar ng trabaho. Tamang ipaalam sa iyong mga kasamahan na ayaw mong magambala, at kung nagtatrabaho ka sa bahay, tanungin ang iyong mga kamag-anak na huwag abalahin ka sa isang tiyak na oras. Ipaalam sa kanila na sa mga pahinga ay handa mong talakayin ang anumang mga problema sa kanila. Sa paglipas ng panahon, masasanay na sila at titigil sa pag-distract sa iyo.
2
Pangalawa, gumana nang paulit-ulit sa loob ng 10-15 minuto bawat oras. Ito ay isang samahan ng araw ng pagtatrabaho na pinakamahusay na nagtataguyod ng konsentrasyon. Marahil sa una ay napakahirap na hindi magambala sa loob ng isang oras, ngunit unti-unting masanay ka sa bagong iskedyul.
3
Pangatlo, ibigay ang iyong sarili sa pinakamahusay na sikolohikal na saloobin. Alisin ang lahat ng mga panloob na kadahilanan na nakakagambala sa iyo sa trabaho. Kailangan mong madama ang kahalagahan at responsibilidad ng iyong ginagawa. Maaari kang mag-isip at magtuon ng pansin sa mga resulta ng trabaho - halimbawa, sa suweldo, paglago ng karera at posisyon sa lipunan.
4
Pang-apat, laging subukan na gumuhit ng isang plano sa trabaho: dapat mong malinaw na malaman kung ano, kailan, saan at kung magkano ang dapat mong gawin. Ang ganitong plano ay makakatulong sa iyo na tumuon hindi lamang sa proseso mismo, kundi pati na rin sa kinalabasan nito, na makakatulong sa iyong pangako.
5
At sa wakas, ikalima, magsimula nang maaga hangga't maaari. Pumunta sa negosyo sa iyong paraan upang magtrabaho o sa umaga. Hindi mo kailangang pahintulutan ang iyong sarili na suriin ang mail o suriin ang mga feed ng balita sa mga social network sa sandaling i-on mo ang computer. Ano at kung paano mo simulan ang araw ay makakaapekto sa buong tagal nito.
Kapaki-pakinabang na payo
Ang mga social network at mga instant na serbisyo sa pagmemensahe ay ang pinakamalakas na pagkagambala para sa isang modernong tao. Isaisip ito at subukang ganap na protektahan ang iyong sarili mula sa mga kumakain ng oras habang nagtatrabaho ka. Itakda para sa iyong sarili ang isang iskedyul kung saan ang libreng oras sa pagtatapos ng araw ay ilalaan para sa virtual na komunikasyon.