Lumuluha ang luha sa aming malakas na emosyon. Maraming mga tao ang hindi nais na makita na umiiyak dahil ayaw nilang mukhang mahina. At kung gayon, marahil, magiging hindi kasiya-siya ang sinumang umiyak sa harap ng isang kalaban o nagkasala. Para sa mga ganitong sitwasyon, gumamit ng mga iminungkahing pamamaraan upang malaman kung paano pigilin ang luha.
Manwal ng pagtuturo
1
Iwasan ang sitwasyon.. Kapag naramdaman mong nakunan ka ng emosyon at ang mga luha ay handa na ibuhos sa iyong mga mata, isipin na ang buong hindi kanais-nais na sitwasyong ito ay hindi nangyari sa iyo. Isara ang iyong mga mata. Nakaupo ka sa sinehan at nanonood ng sine. Tumutok sa larawan. Ang parehong sitwasyon ay nangyayari sa screen na nangyari sa iyo, ngunit ngayon hindi ka isang kalahok sa sitwasyong ito, ikaw ay isang manonood na nanonood ng lahat mula sa tabi. Unti-unti, nawawala ang larawan ng kulay at nagiging itim at puti, at pagkatapos ay nagsisimula nang bumaba sa laki. Ngayon ay pinisil niya sa kalahati ng screen, ngayon sa isang isang-kapat, at sa wakas ay naging ganap na maliit na tuldok.Ang pamamaraan na ito ay batay sa kaalamang umiiyak dahil sa emosyonal na pagkakasangkot sa sitwasyon. Gayunpaman, sa sandaling ihinto mo ang paglalagay ng puso sa sitwasyon at kunin ang posisyon ng isang tagamasid sa labas, ang mga luha ay tumulo sa kanilang sarili. Ang pamamaraan ay nasubok nang maraming beses at halos walang problema.
2
Maawa ka sa taong nakakasakit sa iyo.. Kapag nasaktan sila sa amin, umiyak kami nang may awa sa sarili. Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ay upang patayin ang damdaming ito. Isipin kung bakit nasaktan ka ng isang tao. Marahil ang kanyang negosyo ay mas masahol kaysa sa iyo, at siya ay naiinggit sa iyo. Marahil ay pinagalitan siya ng boss, at nakaranas siya ng takot at kahihiyan, na hindi niya mapigilan at mapunit sa iyo. Kahit na wala kang tunay na dahilan para sa taong nakakasakit sa iyo, subukang lumapit sa kanila. Ang pangunahing bagay ngayon ay upang pigilin ang luha, mag-iisip ka tungkol sa lahat ng iba pa.
3
Kung ang dahilan ng luha ay hindi na nasaktan ka, ngunit nerbiyos lamang, subukang huminahon.Ang pinakamabisang paraan ay ang mabagal na pagbilang sa 10, habang ang paghinga ay dapat mabagal, huminga nang malalim, at huminga nang dahan-dahan. Kung makaya mo ang iyong pag-igting ng nerbiyos nang kaunti, uminom ng ilang ligtas na sedative: tincture ng motherwort o valerian.
4
Ano ang hindi dapat gawin sa anumang kaso Kung ang isang tao ay nangungutya sa iyo o nasaktan ka ng ilang malupit na parirala, kahit na sa pribado, at hindi mo malaman kung ano ang sasagot, masisiguro mong sa susunod na ilang oras ang gagawin mo ay mag-imbento ng mga karapat-dapat na sagot sa mga replika ng nagkasala at
na iiyak. Ang katotohanan ay habang nagbabalik ka sa kung ano ang nangyari nang paulit-ulit, ikaw ay emosyonal na nahuhumaling sa sitwasyong ito at nakakaranas ng isang natural na galit sa nagkasala at may awa sa sarili. Hindi madaling makayanan ang iyong sarili, ngunit mas mahusay na ipagpaliban ang pag-iisip tungkol sa nangyari sa hindi bababa sa susunod na araw, kung ang lumalakas na emosyon ay lumipas na. At hindi pa huli ang lahat upang magkaroon ng isang karapat-dapat na sagot!
Bigyang-pansin
Ang mga luha ay, una sa lahat, isang reaksyon ng physiological, isang proteksiyon na reaksyon sa pagkapagod. Napakaliit na sikolohiya, kaya't imposible na malaman kung paano makontrol ang lacrimation. Ngunit maaari mong subukang bawasan ang antas ng pagkapagod sa oras ng papalapit na sigaw, pagkatapos ay mayroong isang pagkakataon upang ihinto ang luha.
Kapaki-pakinabang na payo
Ang mga luha ay magkakaiba sa kanilang pinagmulan, sa likas na katangian, maaari mong malaman upang mapigilan ang iyong sarili sa mga tao, kung hindi mo gusto upang walang sussing sa paligid mo, at pagkatapos ay umiyak ng nag-iisa.