Ang isang positibong saloobin ay ginagawang mas madali upang matiis ang kaguluhan sa buhay. Ang isang mabuting kalooban ay may kapaki-pakinabang na epekto sa ginagawa ng isang tao at kung ano ang nararamdaman niya. Samakatuwid, kinakailangan upang subaybayan ang estado ng iyong espiritu.
Manwal ng pagtuturo
1
Maunawaan na ang isang masamang kalooban ay sumasangkot sa ilang mga pagkakamali, nagmadali na mga aksyon, lumalala na relasyon sa iba at iba pang hindi kanais-nais na mga kaganapan. Sa isang estado ng kawalang pag-asa o galit, maaari kang magsagawa ng mga aksyon, na kung saan pagkatapos ay kailangang mapait na ikinalulungkot. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong kalooban, aalisin mo ang mga panganib na ito. Bilang karagdagan, ikaw ay magiging lumalaban sa mga menor de edad na problema at hindi magagalit dahil sa kanila.
2
Napagtanto na nasa iyong kapangyarihan na pumili kung paano maiugnay ito o sa pangyayaring iyon. Alalahanin ang mga kaso noong ikaw ay napakahusay at masaya. Tiyak sa mga araw na iyon hindi mo rin binigyan ng pansin ang mga menor de edad na problema, ang buhay ay tila maganda sa iyo, sa lahat ng iyong nakita, una sa lahat, ang positibong panig. Sa kabaligtaran, sa isang masamang kalagayan, ang parehong mga kaganapan ay maaaring mag-trigger ng pinakamadilim na mga saloobin at asosasyon.
3
Alamin upang makapagpahinga. Kung gayon ang pagkabigo at pisikal na kakulangan sa ginhawa ay magkakaroon ng mas kaunting epekto sa iyong kalooban. Halimbawa, alamin ang mga pamamaraan ng mga pagsasanay sa paghinga o gawin ang yoga. Alamin ang pag-disengage mula sa negatibo at hadlangan ang mga bagay na maaaring magdala sa iyo ng negatibong emosyon.
4
Suportahan ang iyong sarili sa mga sandali kapag ang mga kaganapan ay hindi ibunyag ang gusto mo. Mahusay na magkaroon ng ilang mga pag-iisip na nagpapatunay sa buhay na magbabalik sa iyo ng kagalakan. Halimbawa, isipin ang tungkol sa iyong pamilya o sa darating na makabuluhan, pinakahihintay na kaganapan. Ang ganitong mga kaisipan ay dapat maging iyong kuta sa mahirap na oras.
5
Huwag hayaang maimpluwensyahan ng mga random na tao ang iyong buhay. Kung nasaktan ka, ang ideya na ikaw lamang ang malayang pumili kung ano ang nasa loob mo ay tutulong sa iyo na hindi makapagbigay ng emosyon. Huwag hayaan ang ibang tao na mamuno sa iyo. Kung nalulungkot ka sa isang bagay na nangyari sa iyo, isipin mo kung mahalaga ito sa isang taon o dalawa.
6
Hindi lihim na sa isang mabuting kalagayan, ang isang tao ay nagsisimulang ngumiti. Tandaan na sa kabilang direksyon, gumagana rin ang circuit. Subukan na ibatak ang iyong mga labi sa isang ngiti, kahit na hindi ka nasisiyahan, at pakiramdam mo ay naging mas madali ka. Maaari kang magsaya sa isang mahirap na sandali sa tulong ng mga magagandang alaala. Ibigay sa nostalgia ang tungkol sa mga oras na naramdaman mo tulad ng isang masayang tao, noong ikaw ay nagwagi. Ang ganitong mga pangarap ay magpapainit sa iyo at susuportahan ka. Lumikha para sa iyong sarili ng mga dahilan para sa kagalakan. Hikayatin ang iyong sarili para sa mga nakamit at magpakasawa araw-araw nang walang kadahilanan.