Hindi mahalaga kung gaano kanais-nais at pinakahihintay ang pagsisimula ng pagbubuntis, kakaunti ang mga inaasam na ina na pinamamahalaan upang maiwasan ang mga pag-agos ng banayad na panic, lalo na pagdating sa unang bata. Maaaring magkaroon ng maraming mga kadahilanan para dito - mula sa mga alalahanin tungkol sa reaksyon ng hinaharap na ama hanggang sa pag-iisip na ang iyong buhay ay hindi magiging katulad ng dati, at ang takot sa panganganak.
Minsan sapat na mapagtanto na ang pagtaas ng nerbiyos ay bunga ng mga pagbabago sa biochemical sa katawan at walang kinalaman sa pag-ibig o pag-ayaw (kasama ang tatay) para sa hindi pa isinisilang na sanggol.
Makipag-ugnay sa maraming mga pakikipag-usap sa mga malapit na kaibigan mula sa mga pinakamalapit na kaibigan. Ang kanilang halimbawa ay makakatulong sa pagtiwalag sa mga alamat na pagkatapos ng kapanganakan ng mga mumo, ang buhay ng isang babae ay kahawig ng monasteryo o isang bilangguan na may isang mahigpit na iskedyul at patuloy na pagpigil sa sarili.
Ang mga naramdaman na ang kanilang takot ay nauugnay sa mga isyu sa karera at pampinansyal na pampinansyal, ipinapayong maghanap sa Internet para sa mga kwento ng mga kababaihan na natagpuan ang kanilang pagtawag dahil sa pangangailangan na kumita ng labis na pera sa leave sa maternity. Maaari mong talakayin ang sitwasyon sa ama ng bata at kamag-anak, na nakalista ang kanilang tulong sa pagkamit ng mga layunin sa karera pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol.
Ang mga espesyal na kurso at literatura para sa mga buntis na kababaihan ay makakatulong sa pagtanggal ng ideya na ang panganganak ay isang hindi makatwirang masakit na proseso. Oo, walang nagsabi na magiging madali, ngunit ang pagsisikap ay talagang sulit. Ang ilang mga nakakagambalang puntos tungkol sa estado ng kalusugan ay dapat talakayin sa doktor sa antenatal klinika.
At sa wakas, kung ang lahat ng mga pagpipilian para sa self-reassuring auto-training ay hindi makakatulong, maaari kang pumunta sa isang konsultasyon sa isang psychologist at pag-usapan ito.