Ang utak, tulad ng isang computer, ay nagpoproseso ng isang malaking halaga ng impormasyon at proseso. Ngunit maaaring magsimula itong gumana nang mas masahol pa. Mayroong maraming mga kadahilanan na nakakaapekto sa pag-andar ng utak. Ano ang mga salik na ito?
1. Talamak na kakulangan ng pagtulog. Maraming tao ang nahaharap dito. Sa panahon ng pag-agaw sa pagtulog, ang ilang mga bahagi ng utak ay simpleng nalubog sa isang mabagal na mode ng pagtulog, ang pansin, mga kasanayan sa motor, at koordinasyon ay may kapansanan.
2. Stress. Ito ay isa sa mga pinakamasamang kaaway ng sangkatauhan, kabilang ang utak. Kung ikaw ay nasa isang talamak na nakababahalang estado, maaari nitong pigilan ang aktibidad ng intelektwal ng utak.
3. Kulang sa agahan. Kung hindi ka pa nakapag-agahan, ang iyong tono at pagganap ay kapansin-pansin na nabawasan. Ang katawan ay walang sapat na enerhiya para sa aktibidad, at hindi rin sapat na asukal, bumababa ang asukal sa dugo, ginagawang mahirap para sa mga malusog na sangkap na ma-access ang utak.
4. Sobrang asukal. Upang gumana nang mas produktibo, makakain ka ng ilang tsokolate. Mas mabuti kung ito ay mapait na madilim na tsokolate. Ngunit ang lahat ay mabuti sa katamtaman. Kung nasobrahan ka nito, ang antas ng asukal ay tataas nang labis, at ito ay hahantong sa mga paghihirap sa pagsipsip ng mga protina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
5. Kulang sa sikat ng araw. Ang mga nagbibigay-malay na kakayahan ng isang tao ay direktang nakasalalay sa radiation ng ultraviolet. Ang mga sinag ng araw ay kumokontrol sa daloy ng dugo sa katawan, nag-ambag sa paggawa ng serotonin ng hormone, na responsable para sa isang mabuting kalooban.
6. Pag-aalis ng tubig. Ang utak, tulad ng iba pang mga organo, ay binubuo ng tubig, kaya ang kawalan nito ay maaaring, sa unang lugar, na makakaapekto sa aktibidad ng utak.
7. Patlang ng impormasyon at multitasking. Kadalasan ay labis nating pinapagbaw ang aming utak sa impormasyon. Ang utak, tulad ng isang computer hard drive, mas kaunting impormasyon tungkol dito, mas mabisa ang gumagana. Umupo sa isang "impormasyong diyeta", lumabas mula sa iyong ulo ganap na lahat ng basura, lahat ng hindi kinakailangang impormasyon na hindi ka nakakakuha ng anumang pakinabang. Sa kasamaang palad, sa modernong mundo, patuloy kaming naninirahan sa multitasking mode. Ang mode na ito ay hindi pinapayagan ang isang tao na mag-concentrate sa isang bagay, kaya nakikita namin ang lahat ng impormasyon na mababaw. Subukan na mapupuksa ang labis, huwag labis na labis ang iyong utak at siguraduhing pahinahon ang iyong sarili.