Gaano kadalas tayo nakakaharap sa ating pang-araw-araw na buhay hindi makatuwiran na mga blues at kawalang-interes. Narito ang pitong epektibong paraan upang agad na mapabuti ang iyong kalooban.
Ngumiti
Kapag nakangiti tayo, isang tiyak na signal ang ipinadala sa utak. Bilang isang resulta, ang ating utak ay nagsisimula upang umangkop sa ating ngiti, binabago ang ating kalooban mula sa masama sa mabuti. Siyempre, kapag ito ay malungkot, medyo mahirap na magpakita ng kagalakan, ngunit pagkatapos ng ilang minuto ng nasabing "pagtatangka" ay magbabago ang iyong kalooban.
Tumalon
Sa panahon ng anumang pisikal na aktibidad, ang mga endorphin ay na-ejected sa agos ng dugo nang labis, ngunit lalo na sa panahon ng pagtalon. Kaya tumalon nang mas mataas hangga't maaari at ang iyong kalooban ay mapabuti nang mag-isa.
Magkaroon ng sesyon ng aromatherapy
Laging panatilihin ang mga mahahalagang langis ng orange (upang madagdagan ang kalooban) at lavender (upang mabawasan ang pagkabalisa). Naamoy ang mga ito, mapapansin mo agad ang mga positibong pagbabago.
Chew gum
Napatunayan ng mga siyentipiko na ang maingat na chewing gum ay tumutulong sa amin na harapin ang stress at mababang pakiramdam. Sa isang masikip na lugar, marahil ito ang isa sa mga pinaka-abot-kayang paraan ng pagpapahinga.
Tikman ang tsokolate
Kahit na ang isang maliit na piraso ng mapait na tsokolate ay hindi lamang maaaring agad na itaas ang iyong kalooban, ngunit din, sa kabuuan, ay magkakaroon ng isang napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buong organismo.
Ipakilala ang iyong sarili sa isang mas mahusay na ilaw.
Isipin na ikaw ay kalmado ngayon, tiwala sa iyong sarili, magmukhang kamangha-mangha at panatilihin. Kung hindi ito makakatulong, pagkatapos ay oras na para sa mabibigat na artilerya. Isipin ang iyong sarili bilang Mick Jagger sa kanyang mga konsyerto. Tiyak na isang bagay, ngunit ang gayong imahe ay tiyak na magpapasaya sa sinuman.