Ang pagtaas ng umaga sa marami ay nauugnay lamang sa negatibo. Ang utak ay literal na pinapikit mo ang iyong mga mata mula sa kawalan ng tulog, at hindi pinapayagan ng katawan na mag-crawl out mula sa ilalim ng mga takip kasama ang lahat ng lakas nito. Ngayon isipin na araw-araw ay gisingin mo ang ganap na peppy at masayang. Parang isang engkanto? Subukan ang 5 tip na ito at alisin ang problema ng hard awakening magpakailanman.
Manwal ng pagtuturo
1
Maglagay ng isang baso ng malinis na tubig sa tabi mo. Ang ilang mga sips ay magbibigay-daan sa iyo upang gumising nang mas mabilis. Ang katotohanan ay ang pag-inom ay nagsisimula sa lahat ng mga proseso ng buhay, pinipilit ang aming mga organo na gumana. Bilang karagdagan, sa umaga ang ating katawan ay naghihirap mula sa banayad na pag-aalis ng tubig, kaya ang isang regular na baso ay makakatulong upang makabuluhang mapabuti ang kagalingan sa umaga.
2
Pumunta ka nang hugasan ang iyong sarili kaagad. Pagkatapos ng isang paghigop ng tubig, dumiretso sa banyo. Huwag makinig sa mga dahilan ng pag-iisip. Isipin na ikaw ay isang sombi lamang na nangangailangan ng kalinisan sa halip na talino.
3
Mag-ehersisyo. Kapag nakumpleto ang mga pamamaraan ng tubig, gawin ang mga ehersisyo. Ang mga maikling swings at pagliko ay makakatulong sa pagpainit ng katawan at pasiglahin ka sa buong araw. Maaaring mukhang hindi kapaki-pakinabang ang pagsingil, ngunit mababago mo ang iyong isip pagkatapos mong subukang gawin ito nang ilang araw nang sunud-sunod.
4
Itakda ang iyong musika sa orasan ng alarma. Ito ay kanais-nais na ito ay maging isang tahimik, mahinahon na melody. Dapat kang makakaranas ng kaaya-ayang emosyon sa paggising, hindi stress.
5
Alamin na bumangon nang walang alarma. Mas mahusay na ganap na ibukod ang impluwensya ng anumang mga panlabas na kadahilanan. Nararamdaman ng katawan ang pinaka kanais-nais kapag ang lahat ay nangyayari nang natural.
Bigyang-pansin
Upang masiguro ang iyong sarili sa ikalimang talata, itakda ang alarma ng 15 minuto mamaya kaysa sa naka-iskedyul.
Kapaki-pakinabang na payo
Gayundin, ang isang mahal sa buhay ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng singil ng positibong emosyon sa umaga. Hilingin sa kanya na marahang gisingin ka o gumawa ng agahan sa kama.