Gaano karaming beses mong napagtanto na kailangan mong mawalan ng timbang at ilang beses mo bang iniwan ang kaisipang ito at bumalik ito? Ang lahat ay napaka-simple - tila, hindi ka nakakaramdam ng sapat na pagganyak upang simulan ang pagbabago ng iyong katawan. Kung nais mo, maaari mong baguhin ang anupaman. At sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung paano gagawin ang landas ng pag-alis ng sobrang pounds nang walang labis na pagsisikap, nang hindi nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa.
Upang makamit ang ninanais na resulta, kailangan mo lamang malaman ang sikolohiya ng pagkakaisa at gawin itong isang bahagi ng iyong buhay. Kaya, mayroong tatlong madaling paraan upang mabago ang iyong sarili:
1) Baguhin ang iyong saloobin sa iyong sarili. Tulad ng alam mo, ang self-hipnosis ay may napakalaking lakas. Maraming mga pang-agham na katotohanan ang nagpapatunay na ang ating pisikal at kaisipan na estado ay nakasalalay lamang sa atin, iyon ay, sinasadya o walang malay, pipiliin natin ang ating kagalingan. Ang parehong bagay ay gumagana sa estado ng ating katawan. Kung sigurado ka na ikaw ay payat, pagkatapos ay muling itatayo ng katawan ang sarili at pagkaraan ng ilang sandali (hindi mo masasabi na mabilis itong nangyayari), ang labis na pounds ay aalis.
3) Pagkain.
Ipinapaliwanag ng mga sikologo ang labis na pangangailangan para sa pagkain sa pamamagitan ng emosyonal na kagutuman. Sumasang-ayon, madalas na mahuli ng mga tao ang kanilang mga problema o pagkabahala. Samakatuwid, narito kailangan mong malaman na kumuha ng isang halimbawa mula sa payat na mga tao - kumain sila kapag nakakaranas sila ng gutom. Ang damdaming ito ay nahayag sa kawalang-ginagawa ng tiyan at kaunting pagkahilo, at hindi ang pagnanais na kumain ng isang bagay na masarap. Dapat mo ring bigyang pansin kung paano kumakain ang mga payat. Karaniwan hindi sila nagmamadali kahit saan, maglaan ng sapat na oras sa pagkain, sa halip na lunukin ito nang walang lakad, at ngumunguya ng pagkain nang lubusan (sa pamamagitan ng paraan, nakakatulong ito upang makakuha ng sapat na mas mabilis). Ang mga payat na tao ay hindi kumakain sa likuran ng isang libro o sa harap ng TV, dahil, na dinala ng isang kagiliw-giliw na trabaho, walang nakapansin kung gaano karaming pagkain ang naroroon.
Kaya, sa pagsunod sa tatlong simpleng patakaran na ito, tutulungan mo ang iyong katawan na maging payat. Tandaan na ikaw ang pangunahing tagalikha ng iyong buhay, lalo na ang iyong katawan.
Nagganyak na sapat? Pagkatapos ay ituloy, dalhin ang sikolohiya ng pagkakatugma sa buhay.