Ang likas na katangian ng tao ay may pagkahilig sa pagpapabuti ng sarili. Ang mga espirituwal na pagbabago ng isang tao ay nakasalalay sa kagustuhan ng isang tao. Maaari mong simulan ang pagbabago ng iyong sarili sa isang maliit na hakbang - upang maging iba sa isang araw. Mayroong isang kasabihan: kung nagmamalasakit ka sa iyong araw, kung gayon inaalagaan mo ang iyong buhay.
Manwal ng pagtuturo
1
Simulan ang iyong araw ng isang mahusay na pagsisimula. Upang gawin ito, gumising nang mas maaga kaysa sa dati. Gumugol ng isang oras sa pagpapabuti ng sarili: magnilay, magbasa ng mga teksto na nagbibigay inspirasyon, paninindigan, mahusay na mga libro. Magsagawa ng isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo. Ang iyong katawan ay magiging labis na nagpapasalamat sa iyo. Pagkatapos ay maligo nang may kasiyahan. Kumuha ng isang magkakaibang shower upang muling magkarga ng iyong mga baterya. Uminom ng isang tasa ng kape, singilin sa pag-iisip sa kalusugan, kabataan at tagumpay.
2
Planuhin ang iyong araw. Piliin ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin sa araw. Magplano ng dalawang bagay na hindi mo gusto at ayaw mong gawin. Gawin ang matagal na nais mong gawin, ngunit hindi ginawa para sa anumang kadahilanan.
3
Malugod na tinatanggap ang mga miyembro ng iyong pamilya, sabihin mo sa akin kung paano mo sila mahal. Maging palakaibigan at pakikihalubilo sa lahat ng mga taong nakakasalubong mo sa buong araw.
4
Kumain ng malusog na pagkain. Kumain ng mas maraming gulay at prutas. Uminom ng maraming malinis na tubig.
5
Tumanggi sa masasamang gawi sa araw na ito, kapalit ng mga kapaki-pakinabang.
6
Ilipat hangga't maaari, lakad sa sariwang hangin. Huwag isipin ang tungkol sa trabaho o mga problema sa oras na ito. Mag-enjoy lang sa lakad. Makinig sa mga ibon na umaawit, ang rustling ng mga dahon.
7
Subukan na mabuhay ang araw nang hindi sinasabing hindi sa mga bagong pagkakataon. Manood ng isang mahusay na pelikula: "Palaging sabihin oo!" Pinagbibidahan ni Jim Carrey.
8
Alamin ang isang bagong bagay sa buong araw. Kumuha ng ilang oras upang mabasa. Magbasa ng hindi bababa sa 10 mga pahina bawat araw. Ikaw ay magiging mas mali at kawili-wiling tao sa pakikipag-usap. Kung hindi mo alam kung ano ang basahin, basahin ang mga talambuhay ng mga kilalang tao. Kabisaduhin ang isang mabuting tula. Mapapabuti nito ang iyong memorya, konsentrasyon at buhay na pag-iisip.
9
Sa araw, pumili ng oras upang mag-isip tungkol sa layunin ng iyong buhay, at pagkatapos ay gumawa ng isang hakbang patungo sa paglapit sa layuning ito.
10
Tumawag o sumulat sa dalawang taong hindi mo nakausap nang matagal, ngunit nais mong mapanatili ang isang relasyon. Kilalanin ang isang bagong tao. Ang mga mayamang ugnayan ang susi sa isang buo at maligayang buhay. Gumawa ng isang bagay para sa iba mula sa isang dalisay na puso nang libre. Maaari kang makipag-usap sa isang lola mula sa isang nursing home, magbigay ng isang laruan sa isang sanggol mula sa isang mahirap na pamilya, pakainin ang isang walang bahay na pusa, atbp.
11
Subukang mapanatili ang isang pakiramdam ng kaligayahan sa buong araw, asahan ang isang bagay na kaaya-aya na maaaring mangyari sa iyo. Pagkatapos ng lahat, ang pagbabago lamang ng isa, ngunit sa bawat araw ng iyong buhay, magtungo ka para sa isang bagong maligayang buhay.
Kapaki-pakinabang na payo
Tumira sa isang tahimik na lugar at isipin na mayroon ka lamang isang araw na naiwan sa Earth. Anong gagawin mo? Sino ang tatawagin mo? Anong sinasabi mo? Ang mga tanong na ito ay magpapaalala sa iyo ng kung anong mahalagang mga bagay na dapat mong gawin.