Tumutulong ang Willpower na makayanan ang mga paghihirap sa buhay, palaguin at malulutas ang mga problema. Maaari mong sanayin ang antas ng pagpipigil sa sarili sa iba't ibang paraan.
Manwal ng pagtuturo
1
Mabuhay nang may malay. Huwag gawin sa autopilot kahit na ang matagal na pamilyar, pang-araw-araw na gumanap na mga aksyon. Sa isang puro estado, mas mahirap na sumuko sa tukso at umatras mula sa iyong pangunahing layunin. Ngunit ang kawalan ng pag-iisip ay nag-aambag lamang sa komisyon ng iba't ibang mga walang katuturang dayuhan sa tao na may kalooban.
2
Huwag masyadong lumayo. Huwag humingi ng labis sa iyong sarili. Tandaan na ang iyong panloob na mapagkukunan ay hindi limitado. Ang lakas ng loob ay dapat na masanay nang unti-unti, paulit-ulit na itaas ang bar. Ang isang tao na agad na sumuko sa isang mahusay na tagumpay nang walang paghahanda ay maaaring sumuko nang mas mabilis kaysa sa isang taong nagtakda ng isang higit pang layunin sa lupa.
3
Isaisip ang mga kaso ng iyong mga tagumpay sa iyong mga kahinaan o panlabas na kalagayan. Hayaan palaging may isang positibong halimbawa sa ulo, kung gayon ang takot sa pagkabigo ay lumala. Ang kakayahang kontrolin ang sarili ay tataas ang proporsyon sa pananampalataya sa sariling kagustuhan.
4
Huwag kalimutan ang kapangyarihan ng mga gawi. Kapag ang pagsasanay sa lakas, tandaan ang ika-21 araw na panuntunan. Ang mga bagong pagkilos ay nag-ugat sa iyong buhay pagkatapos ng mga 3 linggo. Sa panahon na ito ang araw-araw na pagsubaybay ay kailangang palakasin. Ang pagkakaroon ng isang tukoy na time frame ay magbibigay sa iyo ng lakas para sa mga bagong nakamit.
5
Ang sagot sa tanong kung bakit ang ilang mga pagtatangka upang sanayin ang lakas ay walang saysay na kasinungalingan sa pagkakaroon ng kahulugan ng isa o ibang kilos. Ang pagpipigil sa sarili ay isang mahusay na tool para sa pagbuo ng isang bagong katotohanan lamang sa pagganyak. Walang saysay na sanayin ang lakas ng loob na kumilos, na talagang hindi mo kailangan sa buhay. Nauunawaan ng iyong utak ang kawalang-saysay ng pag-eehersisyo at matalino na huminto upang pilitin ang kamalayan.