Ang pagkawala ng senswalidad sa mga kababaihan ay madalas na nauugnay sa pagkapagod, pagkapagod, sama ng loob sa isang kapareha. Ang pagkilos ng mga kadahilanang ito ay madaling mapupuksa kung ang isa ay may kakayahan sa paggamot sa mga hindi kasiya-siyang sitwasyon na lumitaw sa buhay at ganap na makapagpahinga.
Manwal ng pagtuturo
1
Suriin ang iyong sitwasyon sa buhay. Gaano kadalas ang mga nakababahalang sitwasyon na lumitaw sa iyong buhay? Mayroon ka pa bang lakas para sa sekswal na kasiyahan sa gabi? Ano ang pakiramdam mo tungkol sa iyong kapareha? Gusto mo ba ng iyong sariling pigura, mukha, atbp? Mayroon ka bang anumang mga problema sa ginekologiko? Sagutin nang matapat ang mga tanong na ito. Ngayon ay kailangan mong matukoy ang mga hadlang na nakakaapekto sa sekswalidad at maaaring makagambala sa senswalidad. Kapag sinasagot mo nang detalyado ang bawat isa sa mga katanungan, mauunawaan mo kung ano ang eksaktong kailangang magtrabaho.
2
Ang mga espesyal na ehersisyo ay makakatulong na madagdagan ang pagiging sensitibo. Kailangan mong gampanan ang mga ito nang nag-iisa, walang dapat huminto sa iyo sa pag-iwas sa iyong mga sensasyon. Umupo sa isang komportableng posisyon, ipikit ang iyong mga mata. Ituro ang iyong pansin sa mas mababang tiyan. Habang humihinga ka, higpitan ang iyong mga kalamnan ng vaginal sa loob ng ilang segundo. Sa inspirasyon, ganap na mamahinga ang puki. Ulitin ang ehersisyo 5 hanggang 10 beses. Pagkatapos ay baguhin ang pamamaraan: na may isang paglanghap pilay ang mga kalamnan ng puki, na may isang paghinga - mamahinga.
3
Magsagawa ng paghinga ng diaphragmatic. Sa panahon ng inspirasyon, ang hangin ay pumapasok sa ibabang bahagi ng baga, bends ang dayapragm, habang ang iyong tiyan ay napalaki. Kapag huminga ka, ang mga kalamnan ng tiyan ay humigpit at pumasok sa loob. Ang dibdib sa panahon ng diaphragmatic respiratory ay nananatiling hindi gumagalaw. Ang panahon ng pagpapatupad ay 2 minuto.
4
Kumuha ng mga item na may ibang istraktura. Halimbawa, isang piraso ng tela ng sutla, isang plastik na kubo ng isang bata, isang balahibo, isang panglamig na lana, atbp. Anumang bagay na gagawin, ang pangunahing bagay ay hindi ka maaaring masaktan. Magsuot ng isang minimum na halaga ng damit upang ang karamihan sa iyong katawan ay nakalantad. Ilatag ang mga bagay sa harap mo, ipikit ang iyong mga mata. Kunin ang unang bagay na natagpuan at simulang itaboy ito sa balat. Subukang madama hangga't maaari ang mga sensasyong nakukuha mula sa pagpindot sa iyong balat. Ulitin ang mga manipulasyon sa bawat napiling item. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong na gawing sensitibo ang iyong balat.