Walang katapusang kulay-abo na pang-araw-araw na buhay, nagtagumpay sa bawat isa, at bahagyang naiiba sa bawat isa pang mga araw ay maaaring magdala sa isang nalulumbay na estado. Ang mga positibong emosyon ay makakatulong sa iyo na masira ang karaniwan, na maaari kang makakuha ng magkakaiba at sa parehong oras medyo simpleng paraan.
Manwal ng pagtuturo
1
Kilalanin ang mga matandang kaibigan. Ang mga alaala ng pagkabata o maagang kabataan ay walang pagsalang magdadala ng isang ngiti sa iyong mukha. Pinapayagan ka ng mga modernong komunikasyon na makahanap ng mga kaklase o kaibigan sa unibersidad. Gumamit ng mga social network at mag-ayos ng isang hindi planadong pulong ng alumni o mag-ayos ng isang matulungin na pulong sa mga tao mula pagkabata. Kumatok sa tuhod, una sa dalawa, pagdaraya sa mga pagsusulit - lahat ng mga maliliit na bagay na ito ay magpapasaya sa iyo at bibigyan ka ng maraming kaaya-aya na emosyon.
2
Sumakay sa isang paglalakbay. Walang mas mahusay kaysa sa isang pagbabago ng telon. Siyempre, ang isang paglalakbay sa dagat o karagatan ay magiging isang mainam na pagpipilian, ngunit para sa naturang mga biyahe ay palaging kinakailangan ang pera. Samantala, maaari mong gawin nang walang isang solidong account sa mapa. Pumunta sa pinakamalapit na park, kagubatan o museo at gumugol sa buong araw doon. Hulaan kasama ang panahon, at sa araw na ito ay magbibigay sa iyo ng tunay na kasiyahan.
3
Pumili ng isang libangan. Kung hindi mo pa alam kung paano ipatupad ito nang malikhaing, oras na upang gawin ito. Isipin kung ano ang talagang gusto mo. Maaari kang gumawa ng pagbuburda, volleyball, pangingisda, floriculture o pagpapataas ng mga ahas - ang antas ng matinding nasa iyo. Ang pagpapalabas ng enerhiya sa pamamagitan ng pagkamalikhain ay hindi lamang mapawi ang negatibiti, kundi pati na rin endow ito sa mga pinaka-positibong damdamin.
4
Pumunta rollerblading, skating o pagbibisikleta. Tandaan ang kasiyahan sa pagkabata na nagustuhan mo bago! Pag-upa ng anumang uri ng kagamitan sa palakasan na maaaring makisakay sa iyo. Tumawag sa iyong mga kaibigan - maraming susuportahan sa iyo. Ang kagalakan, tulad ng kasiyahan ng isang bata, ay ibinibigay sa iyo.
5
Ayusin ang Araw ng Pagpapaganda. Ginagarantiyahan nito ang mga positibong emosyon kung ginagawa mo nang dahan-dahan ang lahat ng mga pamamaraan at may kasiyahan. I-type ang maligamgam na tubig sa isang bathtub, idagdag ang asin sa dagat, latigo ang mabangong bula, ilagay sa paligid ng isang kandila. Gumawa ng mask. Kung kaya mong pumunta sa salon - mahusay! Massage, spa treatment at iba pang mga kasiyahan ay walang pagsala pagsingil ng isang positibong saloobin sa loob ng mahabang panahon.