Ang mga saloobin na kadalasang dumadaloy sa isang mahinahon na daloy ay minsan ay nakakagambala ng isang pag-iisip na nauna nang dumating. At sa palagay mo ay tila hindi ito ang huling oras. Ang ganitong mga kaisipan ay maaaring maging positibo at negatibo. Ang mga positibong pag-iisip ay hindi rin palaging maganda, dahil nakakaabala sila sa mga produktibong pag-iisip, ngunit nakakainis pa rin ang mga saloobin ng negatibong nilalaman ay mas nakakainis. Paano mapagtagumpayan ang mga nakamamanghang pag-iisip?
Manwal ng pagtuturo
1
Upang makahanap ng isang paraan out, kailangan mong malaman ang mga dahilan. Mayroong dalawang mga pamamaraan upang maunawaan ang problema: materyalistik - ang doktrina ng mga nangingibabaw, at idealistic (relihiyoso). Sa pamamagitan ng isang relihiyosong diskarte, ang lahat ay higit pa o hindi gaanong malinaw - ang negatibong impluwensya mula sa labas ay itinuturing na mga dahilan ng pag-iisip. Ang pinakamahusay na recipe ay mga espesyal na panalanging proteksiyon. Nakakatulong ito ng marami. Ngunit kung hindi sapat ang pananampalataya, dapat na mailapat ang isang mas unibersal na materyalistikong pamamaraan. Ang isang nangingibabaw ay isang hotbed ng kaguluhan sa utak na kumukuha sa sarili nito ng lahat ng magagamit na mapagkukunan, lahat ng puwersa. Samakatuwid, ang isang tao na napagtagumpayan ng mga mahihirap na kaisipan, mukhang pinahihirapan at pagod. Ang distracting ay kadalasang mahirap - ang nangingibabaw ay hindi madaling pakawalan ang biktima. Ang mga nakakaisip na kaisipan ay napaka mapanirang at ang isang tao ay nagsisimula na magmukhang mas makitid sa mundo at makakakita lamang ng isang problema, sa gayon ay mapuputol ang landas patungo sa exit mula sa pagkabihag ng pag-iisip. Wala bang pag-asa ang sitwasyon? Hindi naman. Una kailangan mong maghanap ng oras para sa pisikal na aktibidad - trabaho o isport. At itakda ang iyong sarili ang gawain ng pagpapabuti ng paggawa o pagganap sa atletiko. Ang mas nakapapagod sa iyong trabaho ay magiging pisikal, mas malamang na sa gabi bago matulog ang mga saloobin ay magsisimulang muling mangibabaw. Marahil sa yugtong ito ang problema ay malulutas. At mabuti para sa kalusugan.
2
Kung ang pag-load ay hindi tumulong, kailangan mong mapagtanto na halos imposible na ibahin ang mga saloobin sa iyong sarili, dahil hindi mo magagawang planuhin kung ano ang iisipin mo sa loob ng 30 segundo. Ang prosesong ito ay hindi direktang kinokontrol. Samakatuwid, alamin na tumingin sa mga saloobin mula sa isang distansya, sabi nila, kung gaano nakakatawa ito. Ang pamamaraang ito ay makakatulong upang makahanap ng isang pagtatapos ng pag-iisip, lalo na kung ang mga saloobin ay naayos sa papel. Marahil ay pinahihirapan ka ng isang desisyon na mahirap gawin. Pagkatapos isulat sa papel ang mga posibleng kahihinatnan at kung ano ang gagawin sa pinakamasamang kaso.
3
Kung ang paghahanap para sa isang solusyon ay hindi nakatulong, kailangan mong kumuha ng enerhiya mula sa mga nakakaisip na kaisipan. Gawin ang iyong sarili na makahanap ng isang bagay na ganap na nakabihag sa iyo. Marahil ay nararapat na tumingin sa Internet para sa impormasyon tungkol sa isang bagong libangan, paggawa ng isang blind date (kung libre ka), pag-sign up para sa isang hindi pangkaraniwang fitness class (tulad ng sayaw sa poste). Bagong matingkad na mga impression - ang kalang na maaari mong patumbahin ang ugat ng problema. Kung wala sa isipan - kumuha ng isang kuwaderno, dalhin ito sa iyo at isulat ang mga ideya tungkol sa kung ano ang maaaring maging kawili-wili sa prinsipyo. At pagkatapos ay ipatupad ang mga bagong ideya.
4
Ang isang pag-iisip ay hindi maaaring mapigilan; maaari lamang itong mapalitan. Ang mga saloobin ay nagpapakain ng interes, at kung babalik sila ng kaunti, nawawala lang sila palayo. Ang pangunahing bagay ay hindi maging tamad na matalino. Pagkatapos ay dadaloy ang mga saloobin sa direksyon ng pagkamalikhain, at ang ulo ay pupunan ng isang masa ng mga bagong ideya.
Kaugnay na artikulo
Paano titigil sa pag-aalala tungkol sa isang walang halong bakal