Ang lahat ng mga tao ay namatay, ngunit kapag nangyari ito sa mga kamag-anak at kaibigan, mahirap na malampasan ang kapaitan ng pagkawala. Ang isang tao ay nalulumbay at hindi alam ang susunod na gagawin. Upang mabuhay ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay, kailangan mong sundin ang ilang mga tip.
Manwal ng pagtuturo
1
Pagtanggap
Sa unang yugto ng sikolohikal na reaksyon sa pagkamatay ng mga kamag-anak, lumilitaw ang pagkabigla at hindi pagkakaunawaan sa nangyayari. Upang mabuhay ang pagkamatay ng kanyang mga kamag-anak ay tila hindi kapani-paniwala sa kanya. Pagkatapos ang isang tao ay nakaramdam ng galit sa nangyari, pagkabigo na nangyari ito sa kanyang mga mahal sa buhay. Ang kamatayan ay isang natural na pangyayari. Ang bawat tao ay sumusukat sa kanyang panunungkulan sa mundo. Kahit na tila sa iyo na ang nangyari ay hindi patas, dapat mo itong tanggapin. Tinatanggap lamang ito nang mahinahon, pagpasok ng isang estado ng nakapangangatwiran na pag-iisip, maaari kang mabuhay.
2
Paalam
Ang tamang pag-paalam sa namatay ay napakahalaga upang mabuhay ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay. At hindi ito tungkol sa libing at paggunita, ngunit tungkol sa iyong isip. Pinapayuhan ng mga sikologo na nakatuon sa dalawang buwan pagkatapos ng insidente.
Sa maraming yugto ng paggunita, magpaalam ka sa mga mahal sa buhay. Isipin muna kung saan mo gustong makita ang libingan ng isang tao. Ang lugar na ito ay dapat na magpakita ng kapayapaan at ilaw. Halimbawa, sa isang malaking parang ng mga bulaklak, ang isang malungkot na monumento ng marmol ay maaaring tumayo. Isipin kung paano ka magdadala ng mga bulaklak doon. Simulan ang pag-alala kung paano ang namatay. Ang kanyang pagkatao, tampok sa mukha, pag-uugali. Mag-isip ng anumang mga kaaya-ayang sandali na nauugnay dito.
Isipin kung paano mo sinabi sa taong ito kung ano ang nasa iyong kaluluwa. Makipag-usap sa kanya tungkol sa iyong saloobin. Sabihin sa amin kung ano ang gagawin mo ngayon. Ipadala sa kanya ang iyong nararamdaman.
Ang ehersisyo na ito ay magdadala sa iyo ng isang pakiramdam ng ginhawa. Magiging sanhi ka ng katapatan, na naglilinis ng puso ng sakit.
3
Pagkumpleto ng mga gawain
Karamihan sa mga tao na biglang umalis sa ibang mundo ay maraming natapos na negosyo. Ang paglutas ng mga problemang ito ay makakatulong sa iyo na makaligtas sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Itakda ang lahat na wala siyang oras, tulungan ang kanyang pamilya o mga kaibigan sa katuparan ng mga pangako na ginawa sa kanila. Gawin ang lahat sa iyong kapangyarihan, ngunit huwag pumunta kung saan ka walang silbi.
4
Komunikasyon
Kung may namatay, huwag kang malungkot mag-isa. Marahil ay mayroon kang mga kaibigan o kamag-anak na maaaring magpasaya sa mahirap na tagal ng buhay na ito. Gumugol ng mas maraming oras sa kanila, makisali sa iyong pang-araw-araw na gawain. Maglakbay sa kung saan. Halimbawa, ang pagpunta sa kanayunan isang buwan pagkatapos ng nangyari ay hindi dapat maging mapanlait sa iyo. Huwag i-lock ang iyong sarili sa apat na pader. Kailangan mong mabuhay at makawala sa isang estado ng pagkalungkot. Gusto ng namatay sa iyo ito, kung alam niya ang tungkol sa kawalang-interes na nagpapalungkot sa iyo dahil sa kanyang kamatayan.
Bigyang-pansin
Ang pinakamahirap na panahon ay ang unang dalawa hanggang tatlong buwan pagkatapos ng pagkamatay ng mga kamag-anak. Sa oras na ito, mas mahusay na huwag gumawa ng mga nagmadali na desisyon tungkol sa isang karera o lugar ng tirahan, dahil ang mga konklusyon ay hindi magiging ganap na layunin.
Kapaki-pakinabang na payo
Kung hindi ka makayanan ang kalungkutan sa iyong sarili, o kung walang sinumang sumusuporta sa iyo, huwag matakot na kumuha ng tulong ng isang psychologist. Ito ay isang epektibong pamamaraan na magbabalik sa iyo sa normal.