Upang mabuhay ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay isang napakahirap na bagay. Ang minamahal na kasintahan ay isang tunay na miyembro ng pamilya. Samakatuwid, ang kanyang kamatayan ay napapamalas din. Marami ang matagal na hinahangad ang sagot sa tanong kung paano makakaligtas sa nasabing malungkot na kaganapan. Ibinibigay ng mga sikologo ang kanilang mga rekomendasyon kung paano makalabas sa isang kalungkutan.
Nagtataka ang maraming tao: kung paano makaligtas sa pagkamatay ng isang malapit na kaibigan, hindi lamang dahil hindi nila alam kung paano makayanan ang kalungkutan. Ang isa pang kadahilanan ay ang katunayan na ang matagal na kalungkutan ay hindi sapat na napansin ng iba. Lalo na kung hindi ito tungkol sa isang kamag-anak - mga magulang, mga anak o iba pang mga kamag-anak, ngunit tungkol sa isang kaibigan. Ang mga taong may malapit na relasyon sa isang kaibigan ay hindi maaaring agad na tumigil sa pag-iisip tungkol sa kanya at hindi alam kung paano itago ang mga luha na tumulo sa kanila. Sinasabi ng mga eksperto na hindi mo kailangang itago ang iyong kalungkutan, dahil kapag lumabas ito, mas mabilis itong mapapalakas.
Paano makaligtas sa pagkamatay ng isang malapit na kaibigan
Ang mga sinaunang tradisyon ng libing at paggunita, na ngayon ay hindi masigasig na sinusunod, ay naimbento at binuo para sa isang kadahilanan. Tiniyak ng mga eksperto na ang gayong pamamahagi ng mga araw ng pang-alaala ay nakatulong sa isang tao na mag-tune, sukatin ang ilang mga yugto at nag-ambag sa isang mas mabilis na pag-ampon ng sitwasyon.
Kaya, halimbawa, 9 araw ay ang panahon kung ang isang tao ay nasa isang estado ng pagkabigla mula sa kanyang pagkawala, sinusubukan mong mapagtanto at tanggapin ito bilang isang ibinigay. Hindi ka maaaring mahiya na maluha luha at tumangging makita ang isang kahila-hilakbot na katotohanan na wala nang malapit na kaibigan. Ang mga tao ay maaaring makaranas ng 2 na estado: nagyeyelo sa kanilang kalungkutan o labis na pagkabigo. Kadalasan sa panahon na ito na ang taong nagdusa sa pagkawala ng mga saloobin ng pagpapakamatay ay nagsisimula na mangibabaw. Kailangan mong iwasan ang iyong sarili sa kanila. Pagkatapos ng lahat, mahal ka ng iyong pamilya at ayaw mong mawala ka. Sikaping huwag mag-isa. Magsalita out. Pagkatapos ng lahat, marahil ay nagkaroon ka ng mga kaibigan na magkakapareho sa iyong kasintahan, kung kanino mo maaaring isipin o makipag-usap lamang. Kung hindi, makipag-ugnay sa mga kamag-anak.
40 araw pagkatapos ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay ang panahon kung saan ang isang unti-unting kamalayan sa sitwasyon at ang pagtanggap nito ay nagsisimula na. Gayunpaman, sa sandaling ito, isang walang malay na paghahanap para sa namatay sa karamihan ng tao ay nagsisimula. Tila siya ay nakatayo sa gitna ng isang prusisyon, nakaupo sa isang katabing armchair sa isang sinehan, atbp. Sinasabi ng mga sikologo na kung ang isang namatay na kasintahan ay nagmula sa isang panaginip, mabuti iyon. Pagkatapos ng lahat, mayroong pagkakataon na makipag-usap, magreklamo sa kanya. Ngunit ang kawalan ng gayong mga panaginip ay isang nakakagambalang signal na nangangailangan ng pagbisita sa isang espesyalista - isang psychologist o kahit isang psychotherapist.
Sa pamamagitan ng kalahating taon mula sa petsa ng pagkamatay ng kasintahan, ang sakit ay bahagyang mapurol, ngunit maaari pa ring bumalik sa matalim na panahon. Kadalasan mayroong pagsalakay sa namatay na may mensahe: bakit ka namatay? paano mo ako iiwan atbp.
Kung ang lahat ng mga yugto ay nakumpleto at kinuha sa loob, pagkatapos ng taon ng pagkamatay ng matalik na kaibigan, ang buhay ay nagsisimula sa dahan-dahang pag-patatag. Ang talamak na kalungkutan ay pinalitan ng magaan na kalungkutan.
Sinasabi ng mga sikologo na ang pagkamatay ng isang malapit na kaibigan ay masasabing mas madali kung may oras upang maghanda sa pag-iisip para sa kanya, halimbawa, siya ay nagkasakit sa mahabang panahon, at ang nasabing kalalabasan ay hinuhulaan nang maaga.