Walang anuman ang isang tao na hindi kailanman makaramdam ng pagkakasala. Mas madalas ang pakiramdam na ito ay may kaugnayan sa malapit na mga tao. Ang ibang tao ay maaaring "ibalik" ang sagot, o simpleng hindi pansinin ang "mabaliw na kalokohan." Pagdating sa mga mahal sa buhay, ang lahat ay mas kumplikado. Ang sama ng loob ay nakakainis sa sarili o pagsalakay. Kapag ang mga negatibong damdamin ay maipon, isang pagsabog ay nangyayari, isang iskandalo na nakasisira sa magkabilang panig. Paano pamahalaan ang pakiramdam na ito at kung paano makaligtas sa isang sama ng loob?
Manwal ng pagtuturo
1
Subukang alamin kung sino ang nasaktan ka at kung bakit. Minsan hindi ito madali, ngunit ang kamalayan sa sitwasyon ay maaaring magbigay ng sikolohikal na pagpapahinga.
2
Makipag-usap sa nagkasala. Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga damdamin tungkol sa sitwasyon. Maging nakabubuo, huwag sisihin ang interlocutor. Pag-usapan lamang ang iyong nararamdaman. Sa panahon ng pag-uusap, maaari kang bumuo ng isang magkasanib na solusyon sa sitwasyon. Kung hindi, huwag mawalan ng pag-asa. Ito ay magiging mas madali para sa iyo kung nagsasalita ka "sa address".
3
Kung ikaw ay madaling makaganti, isaalang-alang kung ang nagkasala ay pinarusahan sa gawa? Kung gayon, tandaan na ang "bato sa kanyang hardin" ay na-cast. Maghanap ng isang pakiramdam ng kasiyahan tungkol dito at tandaan na ang "pagbabalik" na bola ay matatawag lamang ng isang beses.
4
Iwasan ang pagmamanipula. Kadalasan ang mga tao, lalo na ang mga kababaihan, ay gumagamit ng sama ng loob upang makuha ang gusto nila. Nagpapakita ang mga pouting labi at ipinagmamalaki na katahimikan: may mali kang ginawa. Nang makamit ang kanyang hangarin, siya ay "nasaktan" muli sa isang mabuting kalagayan at handa nang makipag-usap. Ang pamamaraang ito ay nanatili mula pagkabata nang ipakita ng bata sa kanyang ina ang kailangan niya. Sa karampatang gulang, ang gayong pag-uugali ay maaaring maging masigla at epektibo hanggang sa malaman ng iba ang laro. Kung ang pamamaraang ito ay pangkaraniwan para sa iyo, mahihirapan itong mapupuksa. Ito ang karaniwang paraan upang makatanggap ng mga bonus at dividends mula sa iba. Ang pag-uugali ay nagbabago lamang kapag naramdaman mo ang pagiging hindi naaangkop nito.
5
Kung mayroong isang lumang sama ng loob, suriin kung nagdudulot ito ng mga negatibong emosyon? Kung hindi, kung gayon ito ay isang karanasan lamang na maaaring magamit para sa kabutihan. Dapat mong magkaroon ng kamalayan na may iba't ibang mga sitwasyon sa buhay, at maging handa para sa kanila.
6
Kung ang sama ng loob ay naghihimok ng negatibong emosyon, gumawa ng kaunting ehersisyo. Pakiramdam kung saan eksakto sa katawan ang pakiramdam na "ayusin"? Subukang kulayan ito sa iba't ibang kulay at makita kung aling kulay ang nababagay sa pagkakasala? Bigyan ang pakiramdam na ito ng isang form, dami, pagkakapare-pareho, i-play dito. Pagkatapos magpasya kung kailangan mo ng sama ng loob sa katawan? Kung hindi, pakawalan ito: sunugin ito sa pag-iisip o, ilagay ito sa isang kahon, ilunsad ito sa espasyo.
7
Kung nagsusumikap ka para sa pagpapabuti ng sarili, isaalang-alang ang sama ng loob bilang isang regalo. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang okasyon upang gumana sa iyong sarili. Isipin kung bakit naganap ang pakiramdam na ito. Alamin na subaybayan ang mga sensasyon sa sandali ng kanilang paglitaw at tumugon nang maayos at agad, nang hindi nag-iipon ng mga bag ng hinanakit.