Napapagod ka ba sa patuloy na kahihiyan sa pamilya, sa trabaho, sa mga kaibigan? Sapat na magtiis! Nasa iyong kapangyarihan na baguhin ang sitwasyon nang isang beses at para sa lahat. Dalhin ang lahat ng iyong lakas ng loob sa iyong kamao at kumilos nang disente.
Manwal ng pagtuturo
1
Sa paunang yugto, pag-aralan ang iyong pagkatao, bigyang pansin ang iyong mga pagkukulang. Pagkatapos ng lahat, ang mga taong nakakahiya sa iyo ay umaasa nang tumpak sa iyong mga pagkakamali at sinasamantala ang iyong mga kahinaan. Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang lahat ng mga katangian ng pagkatao na, sa iyong opinyon, makagambala sa iyong buhay.
2
Hilingin sa isang taong malapit sa iyo na umupo at isulat ang iyong mga negatibong katangian. Ang mga pagkakaiba-iba ng bahagya sa iyong isinulat at kung ano ang ipinahiwatig ng iyong mahal ay pinapayagan. Ngunit kung ang pangalawang listahan ay 90% na naiiba sa iyo, kung gayon titingnan mo ang iyong sarili "sa pamamagitan ng rosas na kulay na baso" o, sa kabaligtaran, makisali sa disiplina sa sarili. Sa kasong ito, kumunsulta sa isang espesyalista. Ang sikolohiko, gamit ang mga pamamaraan na pang-agham, ay walang pasubaling ituro sa iyo ang mga katangian ng karakter na nangangailangan ng pagwawasto.
3
Alam ang "kaaway" sa mukha, magiging mas madali para sa iyo na talunin siya. Kung ang dahilan ng iyong kahihiyan ay isang mahina na katangian, kawalan ng kakayahan na tumayo para sa iyong sarili, takot sa mga tao, huwag mawalan ng pag-asa, maraming mga pamamaraan upang malutas ang mga naturang problema.
4
Maaari kang mag-sign up para sa isang dalubhasang sesyon ng pagsasanay kung saan magtitipon ang iyong mga kapwa nagdurusa. At ikaw, sa ilalim ng gabay ng isang may karanasan na dalubhasa, ay matututo, araw-araw, upang itakwil ang iyong mga nagkasala. Ang bentahe ng ganitong uri ng aktibidad ay patuloy mong ibabahagi ang iyong mga nakamit sa bawat isa, ang tagumpay ng iba ay magbibigay-inspirasyon sa iyo. Marami kang tiwala.
5
Kung nahihiya ka tungkol sa mga bukas na pagpupulong, pagkatapos ay ayusin ang isang katulad na pamayanan sa Internet. Ang pangunahing alindog ng ganitong uri ng mga asosasyon ay kumpleto na hindi nagpapakilala. Bilang karagdagan, maaari kang makipag-usap at matuto mula sa karanasan hindi lamang sa mga may katulad na mga problema, kundi pati na rin sa mga na nalampasan ang mga ito. Magugulat ka na sa mga matagumpay at tiwala sa sarili na mga tao, marami ang napahiya.
6
Kapag mas maganda ang pakiramdam mo, huwag magmadali upang makapagpahinga. Sa yugtong ito, ang posibilidad ng pagbagsak ay mataas pa rin. Huwag pabagalin ang bilis ng trabaho sa iyong sarili. Baguhin ang lakas ng iyong lakas at lakas sa lahat ng magagamit na paraan. Mag-sign up para sa seksyon ng martial arts o gym. Matapos ang unang sesyon ng pagsasanay, madarama mo na handa ka nang sapat na tumugon sa sinumang nais na masaktan ka.
7
Pagbutihin hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa panlabas. Suriin ang iyong aparador at makikita mo na maraming mga lumang bagay na hindi tumutugma sa iyong bagong hitsura. Unti-unting mapupuksa ang lahat ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng mga nakaraang pagkabigo.
8
At sa wakas, upang pagsamahin ang isang positibong resulta, simulan ang pagtulong sa mga taong napapahiya ng mga kasamahan, kamag-anak, at kaibigan. Maaari kang gumamit ng anumang paraan na maginhawa para sa iyo (personal na komunikasyon, sulat, atbp.). Ipakita sa kanila sa pamamagitan ng iyong sariling halimbawa na posible at kinakailangan upang labanan ang pagmamataas, kalokohan at pagsalakay. Hindi lamang sila, ngunit makikinabang ka sa komunikasyon na ito.