Masyadong nababaluktot na character, kawalan ng kakayahang sabihin na hindi madalas na humahantong sa isang malungkot na resulta - ang mga tao ay nagsisimula lamang gumamit ng tulad ng isang tao, na tinawag siyang "basahan", "basura" at iba pang mga nakakasakit na epithet. Kung patuloy ka ring sumunod, walang karapatang bumoto, ikaw ay nabibigatan ng kasalukuyang sitwasyon, oras na upang magpatuloy sa mga mapagpasyang aksyon na nagbabago sa karaniwang pagpoposisyon.
Kakailanganin mo
- - isang salamin;
- - subscription sa pool o gym.
Manwal ng pagtuturo
1
Suriin ang sitwasyon, sagutin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan: mahirap ba sa iyo na tanggihan ang sinuman? Isinasaalang-alang mo ba ang iyong sarili na masyadong malambot na may kakayahang umangkop? Alam ba ng mga tao sa paligid mo tungkol dito at gagamitin ang iyong mga katangian ng character? Gumagawa ka ba kahit na mahirap matupad ang mga pangako at nagsusumikap upang matupad ang mga ito sa lahat ng mga gastos, kung minsan ay masisira sa iyong sarili at sa iyong pamilya? Kung sumagot ka ng oo sa karamihan sa mga katanungang ito, talagang seryoso ang sitwasyon.
2
Alamin na tumanggi nang mataktika. Kung isinasaalang-alang ang isang tiyak na sitwasyon, maghanap ng isang dahilan na pumipigil sa iyo na sabihin na hindi. Malamang, ito ay isang takot sa pagkakasala sa isang tao, mga saloobin na hindi niya makaya nang wala ang iyong tulong, atbp. Sa katunayan, ang lahat ng mga paniniwala na ito ay bahagyang totoo. Ang petitioner ay palaging makakahanap ng ibang paraan sa labas ng sitwasyon - halimbawa, makipag-ugnay sa ibang tao. Kung tungkol sa sama ng loob, malamang na mangyari ito, ngunit kung ang tagapayo ay iyong kaibigan o mahal sa buhay, malamang na maunawaan niya na hindi ka obligado na patuloy na palugdan siya na maaari kang magkaroon ng iyong sariling mga gawain at problema.
3
Sabihing hindi, pagbibigay-katwiran sa pagtanggi sa mga tunay na nakakaakit na mga kadahilanan. Para sa mga nagsisimula, maaari kang magsanay sa harap ng salamin. Ang iyong pagtanggi ay dapat na tunog solid, hindi nagkasala o galit. Alalahanin na hindi ka nagtapos ng isang kontrata at may buong karapatang pamahalaan ang personal na oras sa iyong paghuhusga.
4
Kapag tumanggi sa sinuman, huwag gumawa ng mga dahilan, dahil wala kang ipinangako sa sinuman. Kung ang isang tao ay nagsisimula na manipulahin ka at magalit, tanungin kung bakit hindi mo nais o hindi masisiyahan ang kanyang kahilingan, tanungin kung bakit mo ito dapat gawin?
5
Magsanay na maging matatag sa maliliit na bagay. Mayroon bang isang ugali na humihingi ng pera mula sa iyo? Sagutin na ang iyong pananalapi ay masikip ngayon. Napapagod ka ba sa isang walang katapusang pag-uusap sa isang kaibigan sa pakikipag-usap? Sabihin na mayroon kang kaunting oras at kailangan mong pumunta, atbp. Sa pamamagitan ng pag-aaral na tanggihan ang maliit, tutulungan mo ang iyong sarili na sabihin ang isang solidong "hindi" sa mas malubhang sitwasyon.
6
Dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga hindi kumpletong mga taong hindi naniniwala sa kanilang sarili ay karaniwang natatakot na sabihin hindi. Alagaan ang iyong sarili, makahanap ng isang kawili-wiling libangan, mag-sign up para sa anumang mga kurso, bumili ng isang subscription sa pool o gym, atbp. Gawing puspos at kawili-wiling buhay ang iyong buhay - upang hindi ka magkaroon ng oras upang matupad ang mga kapritso at pag-aalinlangan sa ibang tao tungkol sa kawastuhan ng mga desisyon na nagawa.
7
Siyempre, kapag natutong sabihin na hindi, hindi mo dapat palaging gawin ito. Ang mga handang tumulong sa mga kaibigan, sa iyong mga mahal sa buhay at mga estranghero lamang - kung talagang kailangan mo ito. Ngunit maging handa na tumanggi kung ang mga plano ng nagtanong ay taliwas sa iyong hangarin at interes.
Kapaki-pakinabang na payo
Huwag matakot na mawalan ng mga kaibigan - ang mga talagang pinahahalagahan mo bilang isang tao, at hindi dahil patuloy kang gumagawa ng trabaho para sa kanila, hindi ka iiwan. Kung ang isang tao ay nasaktan, nagsisimula nang magalit, magtakda ng ilang mga kundisyon para sa pagpapatuloy ng relasyon, kung gayon siya ay malamang na hindi nagkakahalaga ng iyong pagkakaibigan.