Pinipigilan tayo ng mga dependencies mula sa pagkakaroon ng kalayaan. Sumasama sila, hindi pinapayagan ang isang tao na ipakita ang kanyang kalooban at isagawa ang malayang pagkilos. Ang kamalayan ng iyong pag-asa sa isang bagay ay ang unang hakbang patungo sa pag-alis nito.
Kakailanganin mo
Kakayahang makapagpahinga, sariling opinyon, kakayahang maunawaan ang sarili, katapangan, matatag sa paggawa ng desisyon
Manwal ng pagtuturo
1
Unawain mo ang iyong sarili. Malinaw na sabihin ang iyong problema. Maging kamalayan sa iyong pagkaadik. Ang pag-unawa sa katotohanang ito ay magbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang makakuha ng kalayaan mula sa pangangailangan na sundin ito. Bilang karagdagan, sa ganitong paraan maaari mong isipin ang isang plano ng pagkilos upang mapupuksa ang iyong pagkagumon, na pumipigil sa iyo na mabuhay.
2
Gawin ang lahat ng kailangan mo upang hindi maging umaasa sa pananalapi. Bibigyan ka nito ng pagkakataon na gawin ang lahat ng mga mahahalagang pagpapasya sa iyong sarili, nang hindi isumite sa kalooban ng iba. Gayundin, ang kalayaan sa pananalapi ay gagawing pinakamadali sa pang-araw-araw na buhay. Ikaw ang magpapasya sa kasalukuyang mga usapin at mga isyu sa domestic ayon sa nakikita mong akma. Upang gawin ito, maghanap ng trabaho na maaaring magbigay sa iyo ng isang matatag at sapat na kita.
3
Itigil ang pagbibigay pansin sa mga opinyon ng ibang tao. Payagan lamang ang isang teoretikal na pagkakataon upang isaalang-alang ang mga ito. Ipatupad ang iyong sariling mga pagpapasya, kahit na tumatakbo sila sa opinyon ng nakararami. Ang pag-asa sa mga opinyon ng karamihan ay nagnanakaw sa iyo ng pagkatao. Alalahanin na ang iyong buhay ay ang iyong negosyo lamang. Walang sinuman ang nakakaalam ng mas mahusay kaysa sa iyo kung ano ang eksaktong kailangan mo.
4
Tanggalin ang mga masasamang gawi. Ang pagtigil sa paninigarilyo, labis na pag-inom ng alkohol, mga gamot ay magbibigay sa iyo ng tiwala sa sarili. Ang ganitong pagkilos ay magpapataas ng iyong pagpapahalaga sa sarili at magdagdag ng paggalang sa sarili. Bilang karagdagan, magkakaroon ka ng maraming karagdagang oras na maaari mong gamitin para sa karagdagang pagpapabuti sa sarili. Gawin ang mahal mo, pahintulutan ang iyong sarili na gumastos ng oras at pera sa iyong mga libangan. Ang lahat ng ito ay hahantong sa mga bagong kakilala, isa pang bilog ng mga kaibigan at papayagan kang matugunan ang mga katulad na tao.
5
Huwag pahintulutan ang iyong sarili na maging umaasa sa pagkakaibigan o pagmamahal ng ibang tao. Bumuo ng pagiging sapat sa sarili. Ang pagiging malayo sa isang taong malapit sa iyo, huwag pahintulutan ang mga nakababahalang kondisyon. Hindi ito makakatulong upang maitama ang sitwasyon, ngunit mapinsala lamang ang iyong kalusugan sa kaisipan at pisikal. Dalhin ang paghihiwalay na ipinagkaloob. Sabihin sa iyong sarili na ang isang tiyak na oras ay lumilipas at magkikita ulit kayo. Bisitahin ang iyong sarili sa iba pang mga problema, harapin ang kanilang solusyon.
6
Alamin upang makapagpahinga kapag kailangan mo ito. Tumingin sa nakapaligid na mundo para sa higit pa at higit pang mga bagong facet. Alamin upang makita ang kagandahan sa paligid mo. Alamin ang ilang mga paraan upang makapagpahinga. Maaari itong maging iyong paboritong musika, pagsasanay sa paghinga o auto-training. Ang pangunahing bagay ay maaari mong mapanatili ang iyong emosyon sa ilalim ng kontrol at hindi sumuko sa mga negatibong provokasyon ng iba. Ang ganitong pagsasanay ay magbibigay-daan sa iyo na linangin ang disiplina sa sarili at sa hinaharap na hindi sumuko sa mga pagkaadik.