Ang aming buong buhay ay tulad ng isang itim at puting zebra. Kapag naganap ang mga masasayang kaganapan dito, siyempre, natutuwa kami. Ngunit kapag ang isang bagay na kakila-kilabot at negatibong nangyari, halos imposible na mapupuksa ang isang hindi kasiya-siyang pakiramdam sa kaluluwa, at ang buong kahulugan ng karagdagang buhay ay nawala. Kadalasan, mahinahon at mahalin ng mga taong mahina ang isip sa kaluluwa sa kanilang buong buhay at hindi makikisama rito. Paano makalimutan ang nakaraan ? Paano linisin ang kaluluwa ng mga negatibong kaisipan at magsimulang muling ngumiti?
Manwal ng pagtuturo
1
Alalahanin ang lahat ng iyong mga hinaing mula pagkabata hanggang sa kasalukuyan. Upang iwanan ang iyong nakaraan nang mag-isa at kalimutan ang tungkol dito, kailangan mong patawarin ang lahat ng mga pang-iinsulto at subukang maunawaan ang iyong mga nagkasala. Alalahanin ang pinakamasakit na sama ng loob sa iyong buhay. Dahil sa nangyari, at sino ang salarin sa nangyari? Subukang maghanap ng kasalanan hindi lamang sa taong hindi kilala, kundi pati na rin sa iyong sarili. Kung maaari kang magpatawad, pagkatapos ay ganap mong tinanggap ang nangyari sa nakaraan. Siyempre, kapag pinatawad, hindi mo malilimutan ang insulto, ngunit, sa bawat oras na ibabalik ang mga saloobin sa sitwasyong iyon, hindi ka mahihirapan.
2
Mayroong isang mahusay na paraan upang makalimutan ang lahat ng mga hindi kasiya-siyang sandali sa iyong nakaraan. Kumuha ng isang malaking sheet ng papel at isulat ito sa lahat ng iyong mga saloobin at karaingan, ang lahat na nagpapahirap sa loob ng maraming taon. Huwag mag-atubiling ipahayag ang iyong sarili. Ito ang iyong sariling mga saloobin at mula sa kanila wala kang mga lihim at kumplikado. Ngunit huwag magmadali upang basahin ito. Kailangan mong sunugin ang sheet na ito. Kasama niya, ang mga nakaraang karaingan at kabiguan ay susunugin, at mabilis mong makalimutan ang nakaraan. Maniwala ka sa akin, talagang gumagana ito! Ang apoy ay magtatapon ng isang bato mula sa kaluluwa, at makaramdam ka ng ginhawa at kumpletong kasiyahan sa iyong sarili.
3
Ang pag-unawa sa mga nakaraang pagkakamali at pagpapatawad sa kanila ay hindi palaging sapat. Karaniwan ang aming mga kahila-hilakbot na alaala ay gumagala sa kalaliman ng memorya ng nakaraan sa mga sandali ng kalungkutan at pagkabalisa. Samakatuwid, subukang pag-iba-ibahin ang iyong mga aktibidad sa paglilibang, aktibidad at libangan, upang hindi maiiwan ang iyong mga iniisip. Maglakad hangga't maaari at magsaya.