Ang sakit ay isang hindi kasiya-siyang sensasyon, isang karanasan na nauugnay sa pinsala sa anumang bahagi ng katawan o banta ng naturang pinsala. Ang takot na makaranas ng sakit ay ang natural na pagtatanggol ng katawan. Ngunit sa maraming mga kaso, kailangan mong tiisin ang panandaliang o pangmatagalang sakit. Samakatuwid, para sa marami ay magiging kapaki-pakinabang upang mapupuksa ang takot na makaranas ng sakit.
Manwal ng pagtuturo
1
Humanda ka sa sakit. Ang takot sa iba't ibang mga sakit ay mawawala kung maghanda ka nang maaga para sa lahat ng okasyon: para sa sakit, pinsala, sakit ng ngipin. Kumuha ng iba't ibang mga pangpawala ng sakit, pamahid, cream, atbp. Ang sikolohikal na epekto ng seguridad ay gagana: sa sandaling magkasakit ang isang bagay, ang lahat ng mga gamot ay malapit na. Ito ay nananatili lamang upang tanggapin ang mga ito at hintayin ang epekto.
2
Itaas ang iyong sakit sa threshold. Ang threshold ng sakit ay isang indibidwal na antas ng pagiging sensitibo sa pangangati na nagiging sanhi ng sakit. Ang isang tao na may mataas na sakit sa threshold ay nakakaramdam ng hindi gaanong matinding sakit at halos hindi nakakaramdam ng banayad na sakit. Ang regular na sports, hardening, isang malusog na pamumuhay, at mahusay na pahinga ay nag-aambag sa pagtaas ng threshold ng sakit. Bilang karagdagan, natagpuan na sa isang kakulangan ng mga bitamina B sa katawan, ang threshold ng sakit ay makabuluhang nabawasan.
3
Maging isang mapakay na tao, matutong pamahalaan ang iyong sikolohikal na estado. Stenic na emosyon - pagsalakay, kaguluhan, isang hindi mapaglabanan pagnanais upang makamit ang isang bagay - ay sinamahan ng isang pagbawas sa pagiging sensitibo sa sakit. Mga damdamin ng Asthenic - takot, walang pagtatanggol, stress sa nerbiyos - gawing mas sensitibo ang isang tao sa sakit. Pumili para sa iyong sarili ng ilang malakas na emosyonal na damdamin na makakatulong sa mapurol ang sakit.
4
Gumamit ng massage massage upang hindi matakot na makakuha ng isang suntok mula sa isang tao, huwag matakot sa sakit mula sa mga suntok. Sa silangang martial arts, natutunan ng mga mandirigma na huwag matakot sa sakit sa tulong ng espesyal na massage massage. Upang gawin ito, bahagya nilang tinapik ang mga bahagi ng katawan na may gilid ng palad, may isang kahoy na stick, o may ilang solidong bagay. Unti-unti ang pagtaas ng puwersa ng pag-tap, nabawasan ang pagiging sensitibo sa sakit. Nagkaroon din ng takot na tumama.
5
Kumbinsihin ang iyong sarili na ang sakit ay mabuti. Upang gawin ito, gumamit ng anumang pamamaraan ng self-hipnosis, self-hypnosis, neuro-linguistic programming o pagmumuni-muni. Ang ilalim na linya ay kailangan mong magbigay ng inspirasyon sa isang malaking benepisyo mula sa sakit. Ayon sa mga kamakailang pag-aaral, ang pagiging sensitibo sa sakit ay matalas na nabawasan kung iminumungkahi mo sa isang tao na makakakuha siya ng isang bagay na napakahusay mula sa kanya. Maloko ang iyong sarili, iminumungkahi na bilang isang resulta ng inilipat na sakit sa iyo, halimbawa, ay magpapalabas ng mga kalamnan o isang payat na katawan, o isang pagpapabuti sa aktibidad ng utak. At ang sakit ay magiging mas madali upang madala.