Ang takot sa komunikasyon sa iba't ibang antas ng kalubhaan ay naroroon sa maraming tao. Maaari lamang itong magkaroon ng bahagyang pagkahiya kapag nakikipag-usap sa isang estranghero. Ngunit kung ang takot sa komunikasyon ay nakakasagabal sa buong buhay ng isang tao, kailangang alisin ito.
Manwal ng pagtuturo
1
Phased load
Ito ang unang paraan ng pag-alis ng takot sa komunikasyon. Ang ideya ng pamamaraang ito ay dapat mong pagtagumpayan ang iyong takot nang paunti-unti. Una, gawin ang pinakamaliit na hakbang, halimbawa, makipag-usap sa nagbebenta sa tindahan, magbigay ng papuri sa isang kasamahan ng katapat na kasarian. Pumili ng isang pagkilos na ilalabas ka sa iyong comfort zone nang kaunti. Gumawa ng mga maliliit na hakbang hanggang sa maging isang bagay na ordinaryong para sa iyo. Pagkatapos ay kumplikado ang iyong gawain at gawin ito hanggang sa ang takot sa komunikasyon ay mawala nang ganap o tumigil na magdulot ng matinding abala.
2
Kusang pagkilos
Ang mga taong natatakot sa komunikasyon ay madalas na naghahanda nang maaga para sa paparating na pag-uusap, pagsasanay sa mga susi at pag-scroll sa buong monologue sa kanilang mga ulo. Sa pamamagitan ng gayong mga pagkilos ay binibigyang diin mo ang kahalagahan ng paparating na komunikasyon para sa iyong sarili, na nangangahulugang pinatataas mo ang iyong takot dito. At ang higit pang mga panloob na pagsasanay na mayroon ka, ang mas malakas ang magiging takot, na maaaring maging isang gulat. Samakatuwid, bago ang paparating na kaganapan, kailangan mo lamang gumuhit ng isang plano ng pagkilos, ngunit hindi upang ipahayag ang lahat ng iyong mga talumpati. Sa kabaligtaran - magambala. At kapag dumating ang oras, kumilos nang kusang at simpleng hindi ka magkakaroon ng oras para sa takot.
3
Pagkalugi
Ang mga tao ay may posibilidad na ilakip ang malaking kahalagahan sa kanilang kinatakutan. At kabaligtaran - mas mababa ang iyong ilakip ang kahalagahan sa ilang mga lugar ng buhay, mas madali ang ibinigay sa iyo. Gawing mas madali ang komunikasyon - dahil hindi mo madali at maingat na magsimula ng isang pag-uusap, hindi ka naging isang mas karampatang espesyalista o isang masamang kaibigan. Ang mga taong mahalaga sa iyo ay hindi maglagay ng labis na kahalagahan sa iyong indulgence - hahantong sila sa pag-uusap. Upang gumana ang paraan ng pagkalugi, kailangan mong bumuo sa iba pang mga lugar ng buhay, maging isang mataas na bihasang espesyalista at isang erudite person.