Ang sloth ay isa sa mga seryosong preno sa mga aktibidad ng sinumang tao. Ang mga tao ay madalas na hindi gumagawa ng iba't ibang mga bagay dahil tamad sila. Ngunit ang ugali na ito, pati na rin ang anumang iba pa, maaari at dapat na maalis.
Kakailanganin mo
araw-araw na tagaplano
Manwal ng pagtuturo
1
Maghanap ng isang negosyo ayon sa gusto mo. Isipin kung ano ang gusto mo, kung ano ang nais mong gumastos ng oras. Ang TV at internet ay hindi angkop para sa hangaring ito. Nais mo bang malaman ang isang wika o sayaw sa mahabang panahon? Sige na! Gumugol ng hindi bababa sa isang oras sa isang araw sa ito. Hindi mo tatanggalin ang iyong paboritong negosyo hanggang sa kalaunan, at masanay ito sa iyong utak. Maging pare-pareho. Bilang karagdagan, ang paggawa ng iyong paboritong bagay ay magpapasaya sa iyo. Ang dahilan para sa katamaran ay mawala lang.
2
Maging masigla. Subukang mag-ehersisyo nang higit pa, ilipat sa anumang libreng oras. Huwag kalimutan ang tungkol sa tamang nutrisyon. Subukang mag-isip nang higit pa tungkol sa kaaya-aya. Ang lahat ng ito ay gagawa ka ng mas masigla, at, nang naaayon, mas aktibo. Magalak ka kung naramdaman mo na ang katamaran ay hindi marunong kumilos sa iyo. Magkaroon ng isang tasa ng kape, mag-atubiling, maligo o makinig sa iyong paboritong musika. Babaguhin ka nito at itaboy ang katamaran.
3
Kung talunin ka ng katamaran at talagang ayaw mong gumawa ng anuman, isipin ang resulta. Halimbawa, isaalang-alang ang paggawa ng kita o isang pinakahihintay na bakasyon. Ang tamang pagganyak ay makakatulong sa iyo na harapin ang salot na ito.
4
Huwag hayaan ang iyong sarili na maging tamad. Ang mas madalas mong sumuko sa ugali na ito, mas maraming oras na gugugol mo sa paggawa ng wala. Sa bawat oras na magiging mahirap at mas mahirap para sa iyo upang makaya kahit sa mga ordinaryong aktibidad.
5
Gawin ang hangga't maaari kapag ikaw ay pinukaw ng isang bagay. Ang isang tao sa gayong mga sandali ay maaaring magsagawa ng mas malaking bilang ng mga gawain kaysa sa dati. Gamitin ang estado na ito, magpatuloy sa anumang gawain. Ang mas maraming ginagawa mo ngayon, mas kaunti ang dapat mong gawin sa ibang pagkakataon.
6
Kung hindi ka makakagawa ng isang buong bagay, kahit na gawin itong bahagi. Halimbawa, nagkaroon ka ng isang nakaplanong paglilinis, ngunit naiintindihan mo na hindi mo ito magagawa nang buo. Sa kasong ito, itapon ang hindi bababa sa basura. Ang saloobin na ito ay ang unang hakbang patungo sa tagumpay sa katamaran.
Bigyang-pansin
Huwag malito ang katamaran sa pahinga. Kung ikaw ay talagang pagod, huwag pilitin ang iyong sarili upang gumana pa.
Kapaki-pakinabang na payo
Gamitin ang pang-araw-araw na tagaplano upang maayos na planuhin ang iyong oras, hindi mag-iiwan ng pagkakataon para sa katamaran.
Kaugnay na artikulo
Paano hindi ipasa para sa tamad