Sa isang edad kung saan mahahanap ng bawat isa ang bawat isa sa iba't ibang bahagi ng mundo sa ugnayan ng isang pindutan, at ang mga virtual na mundo ay napakahusay sa kanilang kadalian at misteryo, napakadaling pumunta sa "binge" ng Internet. Maraming mga tao ang napansin na ang pagkagumon na ito ay nag-aalis sa kanila ng isang tunay na totoong buhay, lumala ang kanilang kalusugan, bumagsak ang kanilang mga relasyon. Ngunit ang paghiwalay sa bilog na ito ay kung minsan ay napakahirap.
Una, tandaan na ang isang matalim na "weaning" mula sa Internet ay bihirang kapaki-pakinabang. Maaaring magsimula ang isang pag-alis, na kung saan hindi mo makaya, at may panganib, pagkatapos ng ilang araw ng isang pahinga, nagmamadali sa pinakamalala sa libingan. At ang Internet mismo ay hindi masama, nagdadala ito ng maraming benepisyo: ang paghahanap para sa impormasyon, pakikipag-usap sa mga taong malayo, pagsasanay, may ibang trabaho, at kasiyahan sa huli. Ang buong punto ng pamamaraang ito ay upang makahanap ng kaaya-aya na kapalit para sa Internet sa buhay na ito. Hayaan ang internet manatili sa iyong buhay. Ngunit mahalagang matutunan na magkaroon ng kasiyahan sa buhay at kung wala ito. Upang magsimula, hinahanap namin ang mga paraang ito nang artipisyal, at pagkatapos ay magkakasundo silang magkasya sa iyong buhay.
1. Kadalasan ang pangunahing dahilan ng pag-asa sa Internet ay ang hindi kasiyahan sa sariling buhay, kakulangan ng isang paboritong bagay, kakulangan ng emosyon sa labas ng monitor. At tiyak na ang katanungang ito na dapat munang matugunan - hanapin ang kahulugan ng iyong buhay. Isipin ang iyong sarili na isang ganap na maligayang tao. Anong ginagawa mo? Anong ginagawa mo? Paano ka nakatira? Ano ang hobby mo? Anong mga kaibigan? Paano ka nakakarelaks? Isipin kung ano ang nais mong makamit o kung ano ang pinangarap mo. At mapagtanto na ang lahat ng ito sa iyong buhay ay pinipigilan sa pamamagitan ng pag-upo sa computer. Kung mag-ukol ka ng hindi bababa sa isang oras o dalawa araw-araw upang matanto ang iyong mga hangarin, pagkatapos ay sa malapit na hinaharap ay magkatotoo ito. Ilang oras lamang sa isang araw, sa yugtong ito hindi mo na kailangan ang matinding pagsisikap, ngunit makukuha mo na ang resulta. Kung nais mong baguhin ang iyong larangan ng aktibidad, simulan ang pag-aaral ng isang bagong propesyon dalawang oras sa isang araw. Marahil ay laging nais mong tulungan ang mga tao at nakikita mo ang punto ng iyong buhay sa ito - simulan ang pagtulong sa iba ng dalawang oras sa isang araw. Ang pagpipilian ay mahusay: mula sa pag-boluntaryo sa pagtulong sa isang bagay sa transportasyon ng kaibigan. Kung nais mong italaga ang iyong buhay sa pamilya, maging hindi bababa sa dalawang oras sa isang araw ang ama, ina, anak na babae, kapatid na nais mong maging. Kahit na dalawang oras lamang sa isang araw, ikaw na ang gusto mo sa iyong sarili - at hindi ito mahirap sa tila ito.
2. Kung hindi mo nais na magsimula sa kahulugan ng buhay, magsimula ka lang sa iyong paboritong negosyo. Ano ang nakalulugod sa iyo? Tunay na kasiyahan, ang iyong personal lamang. Upang gumuhit? Gumuhit. Upang magsulat? Sumulat. Upang tumahi? Tumahi. Cool stools? Magsimula ka na. Gusto mo ba ng pag-aaral ng mga wika? Magpatuloy ngayon. Alamin kung paano magluto ng masarap, maghurno ng cake, manahi ng bag, maglaro ng gitara, mag-aaral ng mga bato … Parehas lamang ng dalawang oras sa isang araw, ngunit pagkatapos ng isang taon ay magiging isang mahusay kang mag-apruba kung hindi isang master. Ang tanging panuntunan dito ay ang aktibidad ay dapat talagang magbigay sa iyo ng kasiyahan. Nang walang kasiyahan, walang gagana, nang walang kasiyahan ay napakadaling mapalitan muli ang iyong negosyo sa Internet at walang laman na pamumuhay sa iyong buhay.
3. Tuwing umaga at gabi, maglaan ng hindi bababa sa 20-30 minuto sa iyong mga mahal sa buhay at mga mahal sa buhay. Ganap na italaga, patayin ang computer, patayin ang Wi-Fi sa telepono at manatiling isa sa isa sa iyong mga mahal sa buhay. Gumawa ng masarap na agahan o tsaa ng gabi, tingnan ang bawat isa sa mga mata, yakapin, pag-usapan ang lahat sa mundo. Alalahanin kung paano ito sa simula ng iyong relasyon nang masiyahan ka sa isa't isa. O gamitin ang pagkakataong ito upang malaman ito. Pakiramdam ang tunay na kasiyahan ng bawat isa. At tandaan na ang isang mahal sa buhay ay hindi lamang asawa o asawa. Mga bata, magulang, kapatid, kapatid na babae, kaibigan - sila din ang aming mga paborito.
4. Maglakad lakad. Hindi mahalaga kung gaano pangkaraniwan, ngunit una sa lahat, ang mga gumon sa Internet ay nagsasakripisyo sa mga naglalakad sa sariwang hangin. Madalas na ang sariwang hangin ay hindi nangangahulugang anupaman kumpara sa gayong kaaya-aya na minuto at oras sa Internet at lalo na sa mga social network. Sa katunayan, ang mga paglalakad ay maaari ding gawin talagang kawili-wili. Alalahanin kung saan hindi ka pa nakakapunta sa iyong sariling lungsod o sa pinakamalapit na bayan. Gumawa ng isang listahan ng mga lugar na ito, at depende sa kanilang bilang, iwanan ang bahay araw-araw o hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Paglalakbay Hayaan malapit sa bahay, ngunit regular. Magugulat ka kung gaano karaming mga kaaya-aya at kagiliw-giliw na mga lugar sa paligid na hindi mo napansin.
5. Palakasan. Alagaan ang iyong kalusugan at pisikal na kondisyon. Ang isang pares ng mga pagbisita sa fitness club sa isang linggo o kahit na ang pang-araw-araw na ehersisyo sa bahay ay gagawing kumpleto at masigla ang iyong buhay.
6. Makipag-chat sa mga kaibigan. Gaano katagal mo na pinipisan ang buong kumpanya? Naimbitahan mo ba ang iyong pinakamatalik na kaibigan o kasintahan sa loob ng mahabang panahon? Muli, mag-imbento ng isang dahilan upang matugunan bawat linggo. Piyesta Opisyal, kaarawan, barbecue bilang paggalang sa bawat buwan, isang bathhouse, pamimili, pagtitipon gamit ang isang gitara hanggang sa umaga - anumang bagay upang punan ang iyong buhay ng mga bagong karanasan.